第１章　不遇の連鎖から抜け出せない―アラフォー・クライシス仕事編

• 衝撃…！給与に“世代間格差”が発覚！？
• 報告書『新たな就職氷河期世代を生まないために』　ほか

第２章　経済力のある女性と結婚したい―アラフォー・クライシス結婚編

• “流されていればどうにかなる”時代の終焉
• 「婚活」生みの親が語る“想定外”　ほか

第３章　他人事ではない「７０４０問題」―アラフォー・クライシス家族編（介護・きょうだい）

• “自立しない息子”が不満で刺してしまった父親
• アラフォー未婚者で増える「親と同居」　ほか

第４章　「何の対策もしなかった社会を恨みます」―アラフォー・クライシス反響編

• 番組宛てに寄せられたアラフォー世代からの声
• 忘れられない手紙「情けないですが、『誰か助けてほしい』」

第５章　「希望」は“与えられるもの”ではなく“作るもの”―アラフォー・クライシス救済・対策編

• アラフォー世代は生涯“貧困”が宿命づけられている
• 第３次ベビーブームを起こせなかった　ほか