序章　「分かり合えるはずの人」と「分かり合えないはずの人」
第１章　ネットで生まれた「絆」はなぜこんなに脆いのか
第２章　うまく縁を切らないと人はこんなに不幸になる
第３章　不要な人間関係を整理するための「キレる覚悟」
第４章　人間関係への「諦念」と避けようのない「死別」
終章　孤独と正対することで人間は成長する