１　近くの原っぱで「野菜カレーの会」を開こう！
２　ある日の「山ごはん讃歌」。
３　大好きな仲間たちを誘ってレッツ「くいだおれキャンプ」！
４　「天ぷら」は、外ごはんフェスの大トリです！
５　「豆」の魔法で、ココロの時間をゆっくりにする。
６　「乾物」で、太陽の力をいただきます。
７　外でことこと「スープ」がおいしい。