プロローグ　龍光さんはなぜすべてを捨て得たのだろうか―香山リカ
第一章　すべてを捨ててなぜ私は仏門をくぐったのか

• 「今、何者でもない身で…」
• 「おまえ坊主になれ」のひと言で得度　ほか

第二章　あるがままに生きるということ

• 自分をゼロリセットする清々しさ
• 人との縁が、踏み切る原動力に　ほか

第三章　現代人をつらくしている執着や欲について

• 自己肯定感が薄い現代人に届く言葉はあるのか
• 誰にも出会えず罪を犯す人も　ほか

第四章　とらわれを捨てれば、けっこう楽に生きられる

• 「やりたいことが見つからない」という、とらわれ
• 「なりたい自分になれない」という、とらわれ　ほか

第五章　森羅万象の共生を考える―人は利他を生きられるか

• 利他は生き物としての本能
• 「思いやり」は新たな目線を手に入れるきっかけ　ほか

エピローグ　限られた時間をどう生きたいか、問い直してみる―小野龍光