はじめに―ヒトはリズムで生きている
第１章　ヒトと体内時計
第２章　体内時計は発達する
第３章　赤ちゃんと概日リズム睡眠障害―発達障害との関係
第４章　眠れない赤ちゃん―生後１カ月まで
第５章　眠るタイミングがつかめない赤ちゃん―生後１カ月から２歳まで
第６章　胎児期から始まる生活習慣病の予防
第７章　治療　正しい眠り方を教える―体内時計の調和を図る
あとがきにかえて―身体のリズムを取り戻すことはできるか