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ACT不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ
著者：武藤崇
出版社：主婦の友社
単行本：208ページ
発売日：2023/07/21
価格：1870円
分類：
ストレス・心の病気
ノンフィクション
キーワード：
ACT
不安
ストレス
評価
3.9 読者数
2.5
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＜目次＞
巻頭「気がつけばまた同じこと考えてた…」ってこと、ありませんか？
はじめに 「最新の心理療法ＡＣＴで、あなたの人生をあなたのものに」
１ 私の悩みは私の心がつくっていた
２ マインドに囚われず生きるために！よくわかるＡＣＴ講座
３ 心のフックをはずす７つのエクササイズ
４ 価値に沿って生きるための３つのエクササイズ
3.9
読者数 
2.5
