はじめに　ぼくはいかにして「強く」なったか
１　どんなことがあっても自殺してはならない
２　親を捨てる
３　なるべくひとの期待にそむく
４　怒る技術を体得する
５　ひとに「迷惑をかける」訓練をする
６　自己中心主義を磨きあげる
７　幸福を求めることを断念する
８　自分はいつも「正しくない」ことを自覚する
９　まもなくきみは広大な宇宙のただ中で死ぬ
あとがきに代えて　三〇年前の自分へのメッセージ