序章　なぜ、母と娘は「しんどい関係」になるの？
第１章　人間関係の悩みのモトは、親子関係！
第２章　「親子ならわかり合える」なんて、ただの幻想！
第３章　「わかり合う」より、まず「認め合う」
第４章　親子がわかり合えない本当の理由
第５章　「親から心理的に離れる」レッスン
第６章　「自分を責める毎日」から卒業するレッスン
第７章　母と娘が「自分の人生」を生きるために