はじめに　スマホは人を幸せにするのか？
第１章　思考の中枢を担う前頭前野を守れ
第２章　スマホはここまで学力を破壊する
第３章　オンライン・コミュニケーションの落とし穴
第４章　オンラインでは脳は「つながらない」
第５章　スマホ漬けの脳はどうなるか
第６章　すぐ始められる脱オンライン習慣のススメ
おわりに　前頭前野の「自己管理能力」でスマホから身を守れ！