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- Amazon.co.jp ・本 (80ページ)
- / ISBN・EAN: 9784898154748
作品紹介・あらすじ
疲れた、冷えた、腰痛い、食欲ない、眠れない、失敗した……
「大丈夫! サウナがある! 」
― ― ― ― ―
◇
時代は空前のサウナブーム!
ヨガ・ピラティス・岩盤浴に続き、
いま感度の高い女性が足しげく通っているのは、サウナです!
◇
日本サウナ・スパ協会公認のサウナ大使・タナカカツキが語るから、
未体験の人にもゼロからまるっとわかる。
まるで絵本のような女性向けサウナ指南書です!
◇
◎サウナって、おじさんの趣味じゃないの?
◎暑いのを我慢して、何が楽しいの?
◎興味はあるけど、入り方が分からない…
本書で疑問や不安をさっぱりさせて、
「身近な天国」サウナへ、今すぐ飛び込もう!
◇
たくさんあるサウナの健康効果。
疲労回復、冷えの改善、全身美容、自律神経の調節……
でも、一番は「思考が前向きになる」こと。
心が静まり広がっていく、心も体も「ととのう」感覚は、
一度体験したら、もうやみつきです。
感想・レビュー・書評
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昨日この本を見てからロウリュに入ればよかったー！！
と嘆くも時遅し、、、
でも、子どもと一緒にロウリュに入っても、すぐ出るって言うしゆっくり整わせるなんて無理だったから仕方ないか、、、
でも、この本を読んでよりフィンランド式サウナに興味を持ちました
自律神経がすり減りがちな今。交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替えられない人も多いから、サウナって最高だと思う！
今はなかなか行けないけど、いつかサウナに慣れた主になれたら！！と思いました
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サ道の漫画家 タナカカツキ氏
3月7日サウナの日 満37歳の人はサウナ無料サービスの施設もあるらしい！
初心者にはサラッと読めて写真も絵もきれい。
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前半はフィンランドの美しいサウナや景色の写真に、タナカさんのイラストが重なって、きれい＋かわいい。後輩はサウナの手解き。
そう、いろんなうんちくあれど、自分が気持ちいいように、サウナに入れば良い。私もTVなしが良い。いつか、本場フィンランド、またはリトアニアで地元の人と一緒にサウナ入りたい。
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サウナ効果はすごい
肌質改善
ストレス解消
不眠改善
睡眠の質向上
筋肉のこり解消
血流アップ
高揚感
サウナ→水風呂or外気浴→サウナ
の繰り返しで、快楽を得ることが出来る。
習慣化することでより高い効果を得られる。
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15分くらいで読めました！
絵本なのでかなり読みやすいです。
3月7日は「サウナの日」。
日本でもサウナ祭りがあるらしいので、ぜひ参加したいと思います！
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泉天空の湯でこの本を手に取りました。数年前からのサウナブーム。「ととのう」のいうその感覚をわたしも味わいたい...。と気になってはいたもののチャレンジせずにいました。が、この本をきっかけに心身にもたらすサウナの効能がたくさんあることを知りました。世界のサウナ文化、作法が絵本のように描かれていてて読みやすかったです。
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サウナもお風呂屋さんも行きづらい世の中なので、本でサウナを楽しもうかと思い、読んでみたのだけども、、、
サウナ行きたい………お風呂屋さん行きたい………
テレビ番組じゃなくて、自然の映像とかBGMとか、サウナ室には心地よいエンターテインメントがあったらいいのにな
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著者プロフィール
タナカ・カツキの作品
![オッス!トン子ちゃん [3巻セット]](https://m.media-amazon.com/images/I/51+g5SRnuHL._SL160_.jpg)
