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感想 : 
- Amazon.co.jp ・本 (224ページ)
- / ISBN・EAN: 9784864105545
感想・レビュー・書評
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歳をとってくると、のどの力がおちて、命取りになるということが、対策の体操含めて詳しく書いてある。
むせやすい、のどに詰まりやすいということで書いてあった以下、私はイメージなかったので意外でした。
６つのキーワード
サラサラ → ムセやすい 水、お茶、ジュース、味噌汁
モチモチ → 詰まりやすい 持ち、団子、おはぎ
ベタベタ → くっつきやすい マッシュポテト
ボロボロ → ばらけやすい こはん粒、そぼろ、かまぼこ
ペラペラ → 張り付きやすい のり、わかめ、青菜類
パサパサ → ぱさうきやすい パン、カステラ、いも類
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日本人の死亡原因の３位である肺炎。
誤嚥性肺炎は飲み込む力が衰えたために起こる。
筆者は、大手術を乗り越えた患者が、肺炎をを越して亡くなってしまうことに無力感を覚え嚥下障害を専門の一つにしたという。
分かりやすく、飲み込む力を鍛えるためのトレーニングを紹介している。
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若い頃から喉が弱く耳鼻咽喉科の常連だった私が、本書と出会い、記載されている喉のストレッチなどを毎日続けるようになりました。
その結果、、、、と言いたいところですが、このストレッチは何年も続けなければ意味がありません。ただ、一週間ほど経ったころからなんとなく飲み込み時がスムーズに感じるようになってきたことは事実。
これからも続けて行こうと思っています。
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① いつまでも健康でいるため、筋肉や血管よりも「決して衰えさせてはいけない機能」が食べ物を飲み込む力→嚥下機能
② 肺炎は、日本人の死亡原因の第３位
③ カギを握るのは「のど仏を上下させる筋肉」これは40代から徐々に下がり始め、60代でガクンと落ちる。
④ まずは飲み込む時に「意識してみる」無意識だとタイミングがずれて、誤嚥を起こしてしまう。
⑤ 喉を鍛えるトレーニングは、長く続けることが大事。人間は、喉から衰え、喉から蘇る。
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最近、のどに関する本も増えましたね。
のどの衰えというのはなかなか目に見えない部分ですが、何もしなければ必ず機能は低下していきます。
意識的にのどを鍛えることは大事だと思います。
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978-4-86410-554-5 229p 2017.6.30 6刷
○肺炎＝誤嚥 防ぐために早めに知っておいておくと良いかも
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著者プロフィール
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