NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版
- KADOKAWA/メディアファクトリー (2009年2月4日発売)
本棚登録 : 191人
感想 : 34件
- Amazon.co.jp ・本 (256ページ)
- / ISBN・EAN: 9784840126533
感想・レビュー・書評
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試してガッテンで紹介された計るだけダイエットの開発者が書いた本。前半は肥満の怖さについて解説しているが、少しくどい。計るだけダイエットの解説は著者自身が繰り返し試した手法なので説得力がある。自分も計るだけダイエットでかなり痩せることが出来た。
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この『死なないぞダイエット』の中核をなすダイエット方法は、「計るだけダイエット」という名の、本当に体重計に乗るだけのもの。それで痩せるのか。
僕の経験上、痩せます。実は僕も、毎日体重を計ることで、意識付けをして
ダイエットしていました。でも、維持が難しかったです。いつのまにか、体重を計るのをやめてしまい、いつしかリバウンドしてしまう。そのため、今回、この本に手を出しました。
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ためしてガッテンを見てから、三日坊主でやったことはあったが、アマゾンで本が出ていると言うことで読んでみる。
実践編の部分は、ダイエットだけでなく、目標達成のためのコツとしても利用できる言葉がいくつかあり、目から鱗が落ちたように思えた。早速、昨日からデータをダウンロードして付け始めた。年内中に、３ｋｇくらいダイエットしたい。
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企画コーナー「私の本棚―健康栄養学部1年Kさんの場合」（2Fカウンター前）にて展示中です。どうぞご覧下さい。
展示期間中の貸出利用は本学在学生および教職員に限られます。【展示期間：2012/9/20-11/10】
湘南OPAC ： http://sopac.lib.bunkyo.ac.jp/mylimedio/search/book.do?target=local&bibid=1565049
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意識改革をもとにして、日々体重が減る喜びを継続の糧とする内容となっています。「レコーディングダイエット」も同様な手段ですが、ただ、カロリー計算不要ということではレコーディングダイエットよりも敷居が低くなり、ダイエットに必要な「継続」がなされやすくなっています。
まず、「自分が予定よりも早めに死んでしまうとした場合、それまでにやっておくべきこと」をリストアップするというのはこの「死なないぞ」という目的意識を高めるもので非常に有効だと思います。
また、体重を1日２回計るのも真新しく感じました。これならできるかも。
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読み物というよりも、その効果のほどに敬意を表して、★五つです。
タイトルの通り、NHKの番組「ためしてガッテン」のプロデューサーが自ら実践して効果のあった、計るだけダイエットの方法と効果の仕組みを説明した本です。要は、毎日朝と晩、100g以下が計れる体重計で自分の体重を量って記録しましょうという、それだけのお手軽なダイエット手法です。それでなぜ痩せるのかはこの本のネタばらしになるので書きません。
ブクログのi本棚にも書いていますが、この記録をするソフトがiphoneアプリにも出ていて、正月明けから今まで実践しています。途中経過ながら、正月太りで痩せやすいことや、元々太っていたこともありますが、現時点で7Kgの体重減。まだまだ、自分の目標値まではあるけど、これだけカンタンに続けられて、実績が出て安くすむ方法はほかに知りません。
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著者プロフィール
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