美しくなりたければ食べなさい: 魅力的になる「秘密の方程式」 (王様文庫 E 48-2)

著者 : 姫野友美

三笠書房 (2019年7月1日発売)

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Amazon.co.jp ・本 (256ページ)
/ ISBN・EAN: 9784837969006

作品紹介・あらすじ

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気！
心療内科医で「栄養学の専門家」の著者が
「太らない、疲れない、若返る」食べ方を伝授！

たとえば……
◇肌が乾燥しやすい　→　ほうれん草でビタミンＡを
◇夜ぐっすり寝たい　→　うなぎ、納豆でビタミンＢ群を
◇気持ちが安定する　→　肉、魚でタンパク質を
――女の「プチ不調」も、食事でスッキリ解決！

３週間後、あなたの体でその効果を実感できます！
肌も体重も気分も、みるみる変わる！
美女をつくる「秘密の方程式」がここに！

★なぜ“サラダから食べる”と太らないのか
★ランチのあとの“強烈な眠気”はなぜ起こる？
★こんな「お酒の飲み方」だったらＯＫです
★白米より五穀米、食パンよりライ麦パン
★「肉、魚にレモンをキュッ」で鉄の吸収率アップ！
★「疲れがとれない」――それは低血糖かもしれません

著者プロフィール

心療内科医。医学博士。日本薬科大学薬学部教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行うかたわら、ストレスによる病気・症候群などに関するコメンテーターとして、テレビ東京系列『主治医が見つかる診療所』等のテレビ番組や新聞・雑誌等で活躍。
著書には『心療内科に行く前に食事を変えなさい』（青春出版社）、『美しくなりたければ食べなさい』（三笠書房）、『成功する人は缶コーヒーを飲まない』（講談社）、『心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん』（大和書房）など多数。

「2020年『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』で使われていた紹介文から引用しています。」