調子いい! がずっとつづく カラダの使い方 (サンクチュアリ出版)
- サンクチュアリ出版 (2019年7月5日発売)
本棚登録 : 629人
感想 : 25件
- Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
- / ISBN・EAN: 9784801400689
作品紹介・あらすじ
18万人以上を治療した姿勢のスペシャリストが送る 現代のお疲れ女子を救う1冊_x000D_
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毎日の立ち方、座り方、歩き方など、ちょっと変えるだけでかなりラクになる!_x000D_
朝からだるい。寝ても疲れが取れない。肩こり、腰痛、頭痛。_x000D_
そんな女性を救います。_x000D_
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絵でわかる! どのようにカラダを使えば良いのかが「絵」で分かります。_x000D_
「絵」で分かるからすぐ実践できる!_x000D_
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疲れをリセットしたり、痛みを和らげたりする方法ではなく、 疲れをためずにカラダが良い状態をキープできる 「歩き方」「立ち方」「座り方」などを教えます。_x000D_
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呼吸、デスクワーク、カバンの持ち方など日常のあらゆる動作を網羅しています。_x000D_
感想・レビュー・書評
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表紙の「みぞおちから脚が生えたように」のインパクトで手に取ってしまいました。面白くて分かりやすいです。
大きなイラストと文字、手に持ちやすいサイズ感が嬉しいです。デザインも疲れにくさ意識してるのかな？
手元に置いておいて、いつでも見れるようにして習慣づけたい本です。
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疲れない呼吸、立ち方、歩き方・・など、簡単に日々の生活に取り入れられるような事項が、なぜ、そうしないといけないのかということも含めて、イラスト入りで書いてある。
ゆえに、やり方が理解しやすく、ちょっとやってみるという感じで始められるのが良い。
最後は疲れない生き方、不調別ストレッチと続き、至れり尽くせりの内容。
・吐く息に意識を向ける
・耳の後ろを引き上げるように立つ
・イライラしたら肩を下げる
・目線を上げるとポジティブ思考になる。
・笑うと心と体がゆるむ
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だいたい全部「まあ、そうだよね」っていう感じの知ってる内容だったけど、絵も文字も見やすくわかりやすく、再確認していく意味でも時々読み返したい感じ。
上半身に足の付け根があるイメージで歩く、はともかく（階段登る時はわたしはいままでもこのイメージだったことに気づいた）、頭の後ろに目があるイメージでものを見る、というのは未だにやり方がわからない…
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大体知ってることばかりだったけど良い復習になりました。
結局、難しいことは必要なくて継続できるかどうかが重要なのですね。
あとイラストがとっても可愛いので癒されました。
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著者プロフィール
仲野孝明の作品
