大人の男のライザップ (腹が凹む! 内臓が強くなる!)

感想・レビュー・書評

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  kurodamaさんの感想

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  2017年6月25日

  　一斉を風靡したライザップ。結果にコミットすると言うキャッチコピーで、芸能人などをCMに起用し、そのプロセスが正であることをアピールする。
  　実際に、試してみたのは２０１６年の３ヶ月。確かに、目標にしていた５％の減量に成功した。もう少し、やってみようと思い改めてみてみたのが本書。低糖質ダイエットと運動、筋トレを組み合わせただけの普通の話を、様々な形で追い込むことで継続させていく仕組み、モチベーションを高い状態に保つ工夫がポイント。それは、理屈で理解し、習慣にしてしまう工夫と言っても過言ではない。毎日、糖質を抑えることを続けて、筋トレも確実に実施すれば、それをやらないことが気持ち悪くなる。そうした流れを作れるかどうか。一般的には、弱い意思が負けてしまって、ついいつもの生活（人によって違うのだけど）に戻ってしまう。自分に厳しく、他人にも厳しくあるにはどうすべきかわかっているんだけども。
  　まずは、筋トレを毎朝やる習慣。そして、ランを週２回やる習慣。さらに、糖質自体を昼、夜で取らない習慣。この３つで、また体調を整えて、体を作ろう。

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