スロトレ完全版 DVDレッスンつき

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本棚登録 : 387
感想 : 25
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  • Amazon.co.jp ・本 (96ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784471034085

感想・レビュー・書評

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  • ゆっくりやることによって筋肉にしっかり効かせることができるのは、確かだと感じた。
    スクワットのハードなやつは、とてもよく効いた。
    今後もしていきたい。
    巻末の体験談は、ちょっとおおげさかな、と思った。

  • 【紙の本】金城学院大学図書館の検索はこちら↓
    https://opc.kinjo-u.ac.jp/

  • スロトレ買った…キツイ。やる気があまり起こらず本に書いてある通り2日置きにレッスン状態。DVDで左右交互にやる部分があるんですけど、「もう片方も同じように」にでまとめて欲しくなく、DVDを見ながらやっている状態なので片方も略さないでDVDの中でもやって欲しかった。最初にカーヴィーダンスから入ったので全体的に地味に感じてしまった( -_-)

  • スロトレを購入した時にDVDは必要ないかなぁと本のみのほうにしたんですが、ためしに購入。買って損なし!といった感想です。
    レベル別にコースが分かれていてその中でも運動が選択できます。
    例えば10回の運動の秒数を数えてくださってるので一緒に運動が出来ます。自分だけならちょっとずるしてしまったり何秒目にどの動きをするのかなど考えながらすると分からなくなってしまう私には大変役にたちました。一部の運動は一緒に数えていただけないのでそれだけが残念です。

  • これ、けっこういいです。

    ごちゃごちゃ大量に書いてあって、
    なにをしたらいいのかわからない本が多い中、
    この本は、シンプルだしだれでも家でできそうなことばかり。
    日々の生活でやれること、気をつけることもかいてあって、
    「このくらいならできそう」というきぶんになれる。
    専門的なトレーニングを求めるひとには向かないかもしれないけど、
    テレビをみながらちょっとやりたいというひとにはかなりいいかも。

    DVDもついてるけど、DVDがなくても充分な内容だと思います。おすすめ。

  • 健康のため。肥満解消のため購入。

    スタンダードタイプのほかに、easyとhardが紹介されていて
    故人に合わせて強度を選択できるのがいい。

    毎日する必要はないようで、週に2,3回やればよいらしい。

  • DVDのおかげで姿勢とリズムがよくわかる。おかげさまでつづいています。

  • DVDを見ながらスロトレやっています。簡単だし、わかりやすくて、続けやすい運動です。DVDを見ながらやるとテンポもつかみやすくていいです。

  •  DVD見ながらスロトレしましょう! という分かりやすいコンセプトの一冊。
     1回10分未満の短い運動だけど、開始当初は確実に筋肉痛になる。

     1ヶ月続ければ(痩せるか痩せないかはおいとくとして)、体力はついたなーという感想。

     DVDも見やすいし分かりやすいのでオススメ。
    (難を言うならば、もうちょっとナレーションわかりやすいといいなと思わないでもない)

  • モデルさんがかわいいので、続けるモチベーションになります。

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著者プロフィール

東京大学名誉教授、東京大学スポーツ先端科学連携研究機構特任研究員、理学博士。
1955 年生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。1999 ~ 2020 年東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981 年ボディビル ミスター日本優勝・世界選手権 3 位。1982 年ミスターアジア優勝。2001 年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の第一人者。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある。
著書:『トレーニングをする前に読む本』(講談社、2012)、『筋肉学入門』(講談社、2009)、『スロトレ完全版』(共著、高橋書店、2009)、『石井直方の筋肉まるわかり大事典』(ベースボール・マガジン社、2008)など多数

「2023年 『筋力強化の基本書』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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