10代のための疲れた心がラクになる本: 「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法
- 誠文堂新光社 (2019年2月8日発売)
本棚登録 : 563人
感想 : 51件
- Amazon.co.jp ・本 (232ページ)
- / ISBN・EAN: 9784416519387
作品紹介・あらすじ
友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多くあるけれど、大丈夫！ 君は変われる！
・ 心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう
・ 朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる
・ 笑うことができなくなっちゃった
・ 自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている
気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか？
でも、大丈夫。
心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。
生きやすくなります。
大切なのは、知識、心構え（マインド）、行動（技術）、この３つです。
1 まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。
2 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。
3 そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。
この３ステップです。
どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。
行動に移せば、状況は変わります。
この本は、「敏感気質（HSP/HSC）」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、
これまでの臨床経験を総動員して書きました。
前半は「知識編」、後半は「技術編」。
この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。
きっと状況は変わります。
大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。
感想・レビュー・書評
-
私自身、HSPを患っています。すごく小さな幸せが一日のうちに一回でも訪れれば、その日はすごく気分良く過ごせます。逆に、すごく小さな悪い事が一日のうちに一回でも訪れれば、その日はすごく気分悪く過ごしてしまいます。小さな音でもびっくりしてしまう、傷つきやすいなど、いいことはあまりないように感じています。でも、この本を読んでから、「これは生まれ持った性格だから、しっかり付き合っていこう」と思えるようになりました。
11
-
当たり前のことを書いているといえば、確かに、当たり前のことを沢山書いているかもしれない。だけど、私はこの本を確かに『10代のための疲れた心がラクになる本』として人に推薦できる。
本当に変わろうとする気があなたにはあるか？
という筆者の問いは、無気力に陥った10代には酷な問いかもしれない。だが、決してそれは疲れた心を持った10代を責めているのではなく、変わろうと考えることにより、私達は本当に変わることが出来るというメッセージが込められている。
漫画が所々にある上、比較的に平易な文章で構成されているため読みやすくなっており、まさに当事者である10代のための本であると感じた。
5
-
2019年6月26日読了。Cakesでも連載中の、10代の心の不調について「大丈夫だよ」と励まし具体的な解決方法をガイドしようとする本。心と体はつながっており心の不調は体に影響しまた逆もありうるし、体を活発化することで心の不調を改善する一歩になりうること、言い分を聞かず「なまけている」「気合だ」などと断じられるのではなく、不調を理解してもらい・支えてもらっているという実感が改善に踏み出すきっかけを生むこと、何より「自分」が自分の不調に向き合い知識を身に着け、親でも医者でもなく自分がなんとかするという気持ちを持つこと。どれも重要なことだが、悩みの渦中にいる人には見えなかったりするものだろう。自分にとっても役に立つ考えだし、また自分も人を支援できる人間でありたいものだ。
4
-
HSPと思春期のお話。素晴らしすぎて保健室に置いたんだけど、自分の心身について知ること＝救うことだと目の前の子どもたちを見ていて心より思う ちな私は完全なるHSP（多分）なので20代の疲れた心もラクになったよ
2
-
自分を肯定されるだけで、ただ一つの文章や言葉だけで人の価値観が変わるのか〜、と感心。
というか自分の感情もぐわんぐわん揺らいで変わるし、
涙も落ちるけど、優しい気分になれた。
この本は知識や行動について書かれていて、それを実行することももちろん大切だけど、この本を最後まで読み終われただけでも、自分にとって得るものが沢山あった。
自分も、誰かも肯定していきたい。
"ハイボクノウタ"
を聞いて、すとんと落ちてくる感覚。
自分が今欲している優しさをダイレクトに受けた感じ、
とっても良いし、選曲が著者の人柄を感じさせてとても好きになった、、
自分の物差しで、自分の好きを自分自身で肯定して、生きてく。
1
-
よくできた一冊です。
読みやすい。
でも、できればコミック版も希望。
コミックでないと読めない層もいるから。
でもとにかく、学校は買い！
でしょう。
2019/05/16 更新
1
-
0
著者プロフィール
長沼睦雄の作品
この本を読んでいる人は、こんな本も本棚に登録しています。
素敵なコメントと励ましのお言葉、ありがとうございます！自然と頬が緩みました。
学校生活、大変です...でも、レモンケ...
素敵なコメントと励ましのお言葉、ありがとうございます！自然と頬が緩みました。
学校生活、大変です...でも、レモンケーキさんのように、温かい言葉をかけてくださったり、近くで助けてくれる人達がいるので、大丈夫です！
お互い、頑張りましょう！