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- Amazon.co.jp ・本 (197ページ)
- / ISBN・EAN: 9784344026087
作品紹介・あらすじ
まず他人と比べる癖をやめましょう。世界基準の美をつくるカリスマが初めて明かすメンタルから輝くための53の秘訣。
感想・レビュー・書評
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私は自分に自信がなくて、周りとの比較もしちゃう性格でした。これを読んで自分の個性は良いもの、人と違って良い、と思えることができました。
そして自己肯定感を高める方法も普段から実践できるものばかりで、少しずつ取り入れて自信を身につけたいと思いました。
自分に自信ない方、少しでも自信をつけたい方、自己肯定感を高めたい方にぴったりの本です。
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自信のある女性になりたくて、自己啓発本系の1冊目だったからか、内容がとても良いように感じた。1つ1つの項目がさらっと読める内容で、オタクすぎず、自信を持つための練習を実践したいと思えた。最後の食事に関して、学生時代の無気力感は無理なダイエット、食事を抜くことによる急激な血糖値の上昇であったのだと気がつき、もっと早く出会いたかったとも思えた。忘れたごとにもう一度読みたい。
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エリカ・アンギャルさんの本は
「グルテンフリーダイエット」
「世界一の美女になるダイエット」に続いて三冊目。
こちらも短編的で読みやすく、
数時間で読み終えました。
2020/07/14 読了日
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ハリソンフォードやロナルドレーガンの話
当時に戻ったと考えて過ごすと若返る
1日六万回もの思考をしている
80%がネガティブ、95%が昨日と同じこと。
多くの人が何かにおわれるように不安や焦りと共に1日をスタートしている。
朝イチ思考、ポジティブから始める。
フフレーズをベットの近くに置く。
幸せだけを3つ数えて眠りにつく、21日続ける
男性はテストステロンが女性の7.8倍多い？
洗面台であなたの事が大好き！ 21日
to joyリスト
セクシーに賞味期限はない。
10年後自分がありがとうと言ってくれる事をしよう。
自分自身を感動させる人生を。
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・世間様の奴隷にならない。
世間様ではなく、自分自身を納得させられる選択。
・自分が幸せに満たされた状態でなければ、他の誰かを幸
せにしてあげることなどできない。
・寝る前に１日を振り返り、楽しかったこと嬉しかった
ことを3個以上思い出す。21日間続ける。
・「ミラーワーク」朝、鏡を見たとき、自分自身に「あな
たのことが大好き」と話しかける。いろんなバリエーシ
ョンで自分を褒めてあげる。
・背筋を伸ばす。
◯脊椎から頭を透明な一本の糸で上にまっすぐ引っ張ら
れている様子をイメージする。
◯肩を後ろに引いて、胃がお腹の中央にくるようにする
◯おへそが背中に引っ張られているような感覚でお腹を
ひっこめる
・アファメーション
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ダイエットしている女性すべてに勧めたい。美しさとは何か、今一度この本をよんで自分に問いかけてみることが必要と思う。巻末の食物に関する部分も秀逸。この食物のお勧めと避けたいものに従えば、健康間違い読み終わった。油を積極的に勧めていることにも注目、
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著者プロフィール
エリカ・アンギャルの作品
