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- Amazon.co.jp ・本 (272ページ)
- / ISBN・EAN: 9784065276747
作品紹介・あらすじ
その言葉の温かさ、穏やかさ、知恵の深さで、たくさんの女性たちに元気を与えている産婦人科医の高尾美穂先生。NHK『
あさイチ』などのTV出演や、stand.fm『高尾美穂からのリアルボイス』の音声配信で、女性にとって大切な情報を日々伝え、「毎回救われている」「本当に癒しをいただいています」など、大きな支持を集めています。
こころとからだに様々な悩みを抱え、「自分の人生が思う通りにならない」「こんなはずじゃない」と自分を責めがちな女性たち。でも実は、生理不順も、イライラも、落ち込みも、不妊も、体の不調も、女性の悩みのほとんどは実は女性ホルモンに関わるもの。
女性の人生を90年とすると、ホルモンに振り回される前半40年と、ホルモンがなくなり落ち着く後半40年、そしてその間にある更年期という嵐の10年間にざっくりと分けられます。
自分がいま人生のどの時点にいて、どういう状況になっているのか。それを把握できていれば、対策はあるのです。
この本では、高尾先生が日常でできる解決策を教え、解決策がないことならば違う角度でのとらえ方を提案。また、女性がラクになる生き方のアドバイスもたっぷりと。
女性ホルモンとうまく付き合い、自分の人生を自分でデザインしていくために。
高尾先生が優しく語る111の「こうすれば大丈夫」を、ぜひ生きる指針にしてみてください。
感想・レビュー・書評
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最初女性の身体の話かと思ったら、それに伴ういろんな心身の揺れ動きにも寄り添って「大丈夫」をくれる本だった！
女性はいろんなライフステージ・サイクルを経験する中で心身に不調が生じることが多いけど、その都度立ち返って思い出したい言葉がたくさんだった〜〜
最近は気持ち的に不安的がちだからそういう内容が多めだけど実践したいな〜と思ったこと。↓
・心に最初に浮かんだ思いを塗りつぶさない
わりと人に影響されがちな私だけど、まずは見聞きしたこと、起こった出来事に対するファーストインプレッションが何なのか確かめてみる。最初に浮かんだ思いが、自分の気持ちなんだと自覚する。
・自分の心に鎧を着せる
常に「人は他の誰かから傷つけられる可能性がある」と思っておくのが大事らしい。人は人、私は私、っていう境界線を持つことで心に鎧を着せておきたい。
・感情に囚われた自分以外のもう1人がいる感覚を持つ
落ち込む出来事があった時、その思考にクーッとハマっちゃうことがあるけど、自分の感情を含めた主観と客観的な捉え方にどれだけ違いがあるか考えてみる。自分を斜め上の空間から、もう1人の自分が見つめているような感覚を持つ。
・ポジティブな言葉選びをする
気持ちが不安定な時って、もう思考がどんどんネガティブになっちゃうからそれが言動にもあらわれ（てるように感じ）てループに陥っちゃう感じがある....「疲れた〜！！」を「頑張った〜！！」って言ったり、「まじ無理〜！！」を「やれたら天才すぎる〜！！」って言ったりして、会話もそうだし自己対話もポジティブな言葉使っていきたい。選ぶ言葉を変えることは一番簡単にできる思考回路を変える方法らしい。（わかりすぎる）
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あさイチやstand.fmで高尾先生の存在を知り大ファン♡この本の内容も悩み多き女性たちに優しく大丈夫だよ！って背中を押してもらえるような一冊。また迷ったとき、立ち止まったとき、繰り返して読みたいです。
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スタンドFMでも高尾先生のラジオを聞いていて、穏やかで優しい先生の声や考え方にいつも励まされ癒されている。この本も1つの項目について見開きで書いてありとても見やすい。本も優しい〜。
まとまった睡眠時間を確保すること、感謝の気持ちを持つこと、考えてもコントロールできない事は放っておいて自分にできることを粛々と積み重ねていく、自分の幸せについてよく考えておく、今いる場所が辛いならそこから離れることもあり!…という考え方に深くうなずいた。
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こんばんは、ゆきんこさん。
高尾先生の事、存じていませんでしたが、ゆきんこさんの感想に納得！しました。
私事ですが、中々読書をする時間を作れ...こんばんは、ゆきんこさん。
高尾先生の事、存じていませんでしたが、ゆきんこさんの感想に納得！しました。
私事ですが、中々読書をする時間を作れませんが、高尾先生の事ちょっと知りたくなりました。
ありがとうございます^_^。2022/07/12 -
村上マシュマロさん、こんばんは！
高尾美穂先生はモヒカンが似合う産婦人科の女医さんです。心と体の悩みについて（特に更年期の）とっても分かりや...村上マシュマロさん、こんばんは！
高尾美穂先生はモヒカンが似合う産婦人科の女医さんです。心と体の悩みについて（特に更年期の）とっても分かりやすく書いてあります。自分の不調もホルモンのせいなのかなぁと思うと、心配が和らいだ気がしました。
私もここ数ヶ月、思うように読書の時間がとれていません(-｡-; 図書館で借りた本も2週間で読みきれずに返すことが多くて…お盆休みが待ち遠しいです！
車通勤の私は、移動時間にVoicyやstand.fmを聴いています。そのパーソナリティさんの著書を読むことが多いです。高尾先生をはじめ、ちきりんさん、勝間和代さん、藤原美智子さん、松浦弥太郎さん、MBさんは、本もラジオもすごく好きです。
思わず長文になってしまいました。毎日暑い日が続きますが、お体ご自愛くださいませ。2022/07/13 -
こんばんは、ゆきんこさん。コメントのコメントをありがとうございます！
ゆきんこさんは、色々な方々からの情報発信を取得していらっしゃるのですね...こんばんは、ゆきんこさん。コメントのコメントをありがとうございます！
ゆきんこさんは、色々な方々からの情報発信を取得していらっしゃるのですね。私も見習わなくては‼︎
中々自分のやりたい事の時間を作るのは難しいですが、何よりも健康が大切だと私は思います。私は不調が続く時は、睡眠と休息を重視しています。
ゆきんこさんもこれから益々暑くなると思いますが、くれぐれもお身体を大切にしてお過ごし下さいませ。2022/07/14
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仕事、家庭、子育て、健康、ダイエットなど、女性が直面するさまざまな、悩みにこたえてくれる一冊。
「こうすれば大丈夫」という温かい言葉にあふれていて、肩の力が抜けてホッとする。
ふだん、自分自身が考えすぎていたり、物事を難しく捉えていることが多いと気づかされた。
やっぱり、運動・食事・睡眠の基本的なところを整えることは大切。
「自分はどうしたいのか」前向きに考えたくなりました。
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産婦人科医の高尾美穂さんの著書。
女性ホンモンが体や心に及ぼす影響を学べました。
更年期に向けて、様々な身体の変化やそれに対して、どう対応すればよいのか、勉強になりました。
また、女性が抱える様々な問題についても、先生の切り口で分かりやすく丁寧に語ってくださっています。
人生の教科書のような一冊でした！
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女性ホルモンや更年期の話題。
見開きのコラム形式だから読みやすい。
まだまだとは思っていたけれど、いつ来てもおかしくないわけで。
きついなと思ったら婦人科に行こう。
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著者プロフィール
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