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できる人は超短眠! 単行本（ソフトカバー） – 2016/5/11

堀大輔 (著)
4.0 5つ星のうち4.0 483個の評価
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1日3時間以下睡眠、眠気・疲労なしで時間・お金・記憶力・集中力・モチベーション・健康が手に入る!

寝ないとむしろパフォーマンス・モチベーションもUP!
ショートスリーパーになる方法を記した日本、いや世界でも唯一の本
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
世の中には1日45分~3時間の睡眠時間で活動する“ショートスリーパー"と呼ばれる人たちがいます。
有名どころではダ・ヴィンチ、ナポレオン、エジソン、ビル・ゲイツ、日本人では明石家さんま氏やGACKT氏なども短眠として有名です。
彼らは眠気や疲れに悩まされるどころか、高い集中力・記憶力・モチベーション・健康をキープし、日々最高のパフォーマンスを発揮しています。
著者はもともと1日8時間は眠るロングスリーパーでしたが、25歳のときから6年間、1日平均45分以下睡眠の超ショートスリーパー。
短眠講師として600人以上の3時間以下睡眠のショートスリーパーを育てています。
ビジネスマンや受験生はもちろん、中には医師や著名な政治家、アスリート、小学2年生までおり、成功率は99%を誇ります。
そして、みなが短眠の恩恵を受け、自分たちの夢を叶えています。
一般の睡眠の常識から考えればありえないことですが、本書では睡眠の害悪、短眠によるメリットを紹介したうえで、
ショートスリーパーになる方法をあますところなく記しました。
人生に劇的な変革を起こす、日本、いや世界でも唯一の本です。


睡眠の常識はウソだらけ! 睡眠の【間違った常識】と【真実】
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
【常識】最適な睡眠時間は7時間 → 【真実】現代社会では7時間は眠りすぎ
【常識】短眠だと眠くて仕方ない → 【真実】眠気なしで集中力もやる気もUP
【常識】記憶は睡眠中に定着する → 【真実】寝ないほうが記憶力UP
【常識】風邪対策には睡眠が大切 → 【真実】病は睡眠中に進行する。睡眠で死亡率UP
【常識】睡眠が短いとウツになる → 【真実】短眠だと脳が活性化してウツになりにくい
【常識】長寿に睡眠は不可欠 → 【真実】寝ないほうが長生きできる
【常識】睡眠には美容効果がある → 【真実】睡眠はお肌の大敵
【常識】寝る子は育つ → 【真実】寝ない子は育つ
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  1. 本の長さ
    216ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    フォレスト出版
  4. 発売日
    2016/5/11
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4894517116
  7. ISBN-13
    978-4894517110
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商品の説明

著者について

堀 大輔(ほり・だいすけ) 1983年11月2日生まれ。兵庫県尼崎市出身。GAHAKU株式会社代表取締役。社団法人日本ショートスリーパー育成協会理事長。
18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵画家として喫茶店に飾る風景画や壁画などを描く。
画家としてのセンスを買われ、ギター製作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター製作職人)として活動。
ギター工房を辞めたあと、3年弱ほど化学機械製作会社にて設計の仕事を行い、NHK「ためしてガッテン」に速読の達人として出演したことをきっかけに独立。
以上のように節操なくさまざまな活動に手を出したことに加え、もともと1日8時間睡眠だったこともあり、時間がまったく足りない状況に。
そこで、18歳からはじめた睡眠の研究を基に25歳のときに短眠に挑戦し、2カ月で1日45分以下睡眠のショートスリーパーに。
本書ではその過程で独自に研究した睡眠の新理論と、短眠カリキュラム「Nature sleep」を余すところなく公開している。
このカリキュラムによってショートスリーパーになった受講生は600人以上、成功率は99%を超える。
現在では、短眠カリキュラムを伝える講師の代表のほか、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、教育の現場でも幅広く活動している。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ フォレスト出版 (2016/5/11)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/5/11
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 216ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4894517116
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4894517110
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.0 5つ星のうち4.0 483個の評価

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実行は難しい
2 星
実行は難しい
短眠のマインドセットとしては素晴らしいですが、自分には実行できませんでした。
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申し訳ありませんが、レビューを読み込めませんでした

上位レビュー、対象国： 日本

すこはいぼーる
5つ星のうち5.0 自由な時間が増えた
2024年4月25日に日本でレビュー済み
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購読前は8時間睡眠であったため、仕事が終わったら飯食べて風呂入って寝るという平日は仕事だけのつまらない日々でした。
今では3〜4時間にまで睡眠時間を減らすことができ、やりたいことができる時間を確保できたので感謝です！
役に立った
 レポート
ぱぱ
5つ星のうち4.0 簡単
2023年11月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
短眠簡単な事ですね
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
一般消費者
5つ星のうち5.0 久々に人生を変えてくれる本に出会えました。
2024年2月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今まで酔わないと寝れないって追い込みながら気絶するようにお酒を飲んでいましたが、逆転の発想を得ることが出来ました。

結論、眠たくなければ寝なくていいんですね。
かなり説得力のある内容で、睡眠がいかに体に悪影響を及ぼすのか書かれている久々の当たり本。

実際睡眠時間３時間の時とか普通に活動できるのに、「不安」ってだけでベットでゴロゴロしてました。

もともとショートスリーパー気質なのにもかかわらず、世の中の「普通」に洗脳されていたようです。

これからお酒の量も減らせて、人生の時間が倍になりそうです。

ありがとうございます！
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ジョジョ
5つ星のうち3.0 もう寝させてください
2024年5月4日に日本でレビュー済み
やっぱ色々考えて、寝るのが幸せだわぁ-。
イライラしたり、悩み事あったら、起きてる間ずっとその事考えてしまいます。ぐっすり寝たら忘れます。ヨダレたらして起きた日にも、もう超気持ちいい
役に立った
 レポート
Amazonのお客様
5つ星のうち5.0 新しい発見でした！
2024年2月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
睡眠についての思い込みや常識を考え直すきっかけとなる内容です！
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kindleのお客様
5つ星のうち1.0 主張に客観性がない
2024年5月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
現実的な手段で睡眠時間を短くできるなら誰しもがそうしたいと思いますが、著者は非常に短い短眠生活を実践されているようです。
で、何か参考に出来る事がないかと思って読んで見たのですが、結論から言うと、著しく客観性に欠ける内容です。著者の気持ちがわからないではありません。しかしながら自身の主張を他者に受け入れてもらうには、主張している内容が真実であるかどうかだけが重要なのではなく、主張を裏付ける客観的視点、つまりはデータなどの類、が必要です。
少なくとも私はこの本を読んで、自分が短眠生活を実施できる可能性があるとは思いませんでした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
かずまさ0529
5つ星のうち5.0 禁欲に近いある程度の忍耐力は必要
2023年10月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
何時間寝ても眠くて興味本位で二度寝無しで本眠＋仮眠を実行した
結果寝まくるのは逆効果だと知った　二度寝三度寝を繰り返すと一生体が起きないという事を知れただけでも良かった
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ぷーすか
5つ星のうち4.0 精神的に楽になる
2023年4月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
産後に寝不足になるのが怖くて読んでみました。
数時間しか寝れなくても『それでも大丈夫なんだ』と思えるのでメンタルに良かったです。
知識として頭に入れておくと役にたつ内容だなと思いました。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート