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谷原誠

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超多忙な弁護士が教える時間を増やす思考法単行本（ソフトカバー） – 2020/10/10

谷原誠 (著)

170

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【時間管理術を捨てて「自由な時間」をめいっぱい手に入れる方法を大公開! 】

働く大人がお金の次に「ほしい」「増やしたい」と思っているもの。
それはもちろん「時間」です。
もしかしたら、お金よりも時間がほしいなんて方もいるかもしれませんね。

ほとんどのビジネスマンは山のように仕事を抱えています。
こなしてもこなしても、次から次へと降ってきます。
ですから、いつまでたっても仕事が終わらず、
プライベートな時間があまりとれません。
おまけに、最近は不況ですから、
たくさん時間を使っているにもかかわらず、なかなか成果が上がらない。
なぜ、こんな忙しい毎日が続くのでしょうか?

理由はいたって単純です。
ほとんどの方が正しい「時間の使い方」を知らないからです

今、世の中には「時間を有効に使う」ことを教えてくれる本やネットメディアなどがたくさんあります。
多くの方がそれらを読んで、いろいろな時間術を学び、実践されてきたのではないかと思います。
ですから、ご自身では「時間の使い方」をわかっているつもりになっているかもしれません。

しかし、現実はどうでしょうか?
時間術を実践して、余裕ができましたか? 自由な時間を手に入れられましたか?
それどころか、時間術を実践することで、かえって以前よりも忙しくなってしまっていませんか?
なぜ、そんなことになるのでしょうか?

そもそも、今、世の中に流通している時間術は、肝心なことを教えてくれていません。
だから、それらをいくら学び、実践しても、あなたの時間は増えないのです。

でも、大丈夫です。

弁護士、経営者、ビジネス書作家として多忙を極めながらも
これまでに著書を50冊以上を発表してきた谷原誠さんが
誰でもすぐに取り組める「時間の増やし方」をお教えします。

本書で紹介する「時間の増やし方」をひと言で言うと、
「自分にとって優先順位が高いことに対して最高の集中力をもって時間を投下し、そのほかのことは犠牲にし、あきらめる」
ということです。
「あきらめる」ことは、とても難しいことですが、
時間を増やすためには、やり抜かなければなりません。
そして、そのための実行プロセスは、次のようになります。

1 自分の価値観を知る
2 価値観に従って優先順位を決める
3 優先順位に従ってやることを絞り込む
4 3で決めた以外のことを犠牲にし、あきらめる覚悟を決める
5 自分の時間を奪おうとする人間関係・機器類を整理する
6 栄養・睡眠・運動により、最高のパフォーマンスを発揮できる状態にする
7 集中力が途切れないよう休憩を活用する

これらを意識するだけで、あなたの時間はどんどん増えていきます。
仕事でもプライベートでも、自由に使える時間を手に入れることができます。

とにかく大切なことは、
「自分の実勢にとって最も重要なことは何か」を徹底的に考えることです。
それを最優先に置くことで、行動の指針が明確になり、
毎日の生活に積極的に取り組むことができるようになるのです。

こうした土台を作ったうえで、
本書で紹介する「時間を増やす方法」を実践すると
自由に使える時間が劇的に増えるのです。

では、具体的にどのように行動すればいいのでしょうか?
本書ではそのための考え方とやり方をあますところなく解説しています。

たとえば

□自分の価値観を知り、すべての事柄に優先順位をつけ、何があってもそれを死守する
□自分にとって価値のない飲み会、人付き合いはすべて断ち切る
□着る服や食事のメニューなどはできるだけ同じにしてウィルパワーを節約する
□一度手をつけた仕事は後まわしにせずに、とにかく「すぐやる」を徹底する
□集中力が少しでも衰えたと感じたら、疲れてしまう前に短い休憩をとる
□計画を立てるときは、何かトラブルや遅延が起きたためのバッファを最初から設けておく
□時間が足りないときは、必須の条件のクリアを最優先し、それ以外はいさぎよく捨てる(すべて達成することをあきらめる)
□仕事が忙しい時期ほど、スケジュールをきちんと立てて、睡眠時間をたっぷり確保する
□どんなにたくさん仕事が山積みになっていてもマルチタスクをせずに1つずつ丁寧に片づける
□ToDoリストにタスクを書き出したら、頭の中からは消去するクセをつける

といったことです。

本書は、弁護士法人の代表パートナー、
会社経営者、ビジネス書作家、セミナー講師など
何足ものわらじをはき
超多忙なのにもかかわらず
年間1400時間以上を自由に使っている
谷原誠さんが
ビジネスマンが身につけておくべき
時間に対する「考え方」と「使い方」
を大公開しています。

多忙な方は必読の1冊です。

【主要目次】
第1章お金と同じように時間を考える
第2章発想を切り替えるだけで時間は増える
第3章休憩と睡眠をたっぷりとるほど時間は増える
第4章テクニックを捨ててルールを見直すと時間は増える

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本の長さ

240ページ
言語

日本語
出版社

フォレスト出版
発売日

2020/10/10
寸法

18.8 x 12.8 x 2.5 cm
ISBN-10

486680100X
ISBN-13

978-4866801001
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商品の説明

著者について

谷原誠(たにはらまこと)
弁護士。1968年愛知県生まれ。91年明治大学法学部卒業。同年司法試験に合格。現在、弁護士が20人以上在籍するみらい総合法律事務所代表パートナー。
テレビのニュース番組などの解説でも活躍する。
著書に『「いい質問」が人を動かす』『気持ちよく「はい」がもらえる会話力』(いずれも文響社)ほか、多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ フォレスト出版 (2020/10/10)
発売日 ‏ : ‎ 2020/10/10
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 240ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 486680100X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4866801001
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 56,230位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 385位仕事術・整理法
- - 3,118位人生論・教訓
- - 3,329位自己啓発 (本)

カスタマーレビュー:
170

著者について

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谷原誠

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弁護士。1968年愛知県生まれ。明治大学法学部卒業。91年司法試験に合格。企業法務、事業再生、交通事故、不動産問題などの案件・事件を、鍛え上げた質問力・交渉力・議論力などを武器に解決に導いている。現在、みらい総合法律事務所を共同で経営(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『弁護士・谷原誠式　「戦略的交渉術」の極意　話下手でも即使える対人スキルと交渉準備術』(ISBN-10:479667828X)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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ビオ研

何をしないかの選択

2021年4月27日に日本でレビュー済み

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最近よく耳にすると思われる
「何をしないか」
本書は諦めるという表現が使われているが，積極的な諦め方の指南書としてとても優れている
抽象と具体がバランスよく配置され，何度も読み返す価値がありかつ読みやすい。
現代人の新しい時間術としてこの本が浸透することを切に願う。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ｱﾘﾐﾉ

犠牲にするということ

2022年3月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

思考法ということで、言われてみるとそのように考えること大切だなと気付かされる本であった。具体的な行動にも言及している部分がある。すごく真新しいことが書いてはないかもしれない。ただ優先順位と犠牲にする考えというのを理解するのに良い本だと思う。引用されてる言葉も印象に残るものは多い。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

nt

読みやすい

2021年2月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人生の為になる内容で買ってよかった。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

kiki

似たような本を読んだことがある人には物足りない

2021年6月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この手の本を初めて読む人に限れば、それなりに得るものもあると思いますので、星３としました。
他の時間術関係の本を読んだことがある人にとっては既知の内容ばかりだと思います。
残念なのは、この著者独自の情報がなく、すべて有名な話の引用で権威付けしているところです。
簡単に言えばDaigoさんの本と似たような構成だと思ってください。
さらにウィルパワーは最近存在しないという話も出てきているので、情報も若干古いままの可能性もあります。
Daigoさんの本が好きなら問題なく読めると思いますが、それならDaigoさんの本で十分というような内容です。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

れがちゃん

よくあるビジネス書。

2021年8月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

記載されていることは一般的な内容ばかり。
ただ具体的な事例が記載されているため、自分の生活に当てはめやすいと感じました。
数ヶ月後に読み返すと、生かせそう。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

st.

具体的なアイディアが詰まった書籍

2023年7月23日に日本でレビュー済み

著者が実践してきた効果的なアイディアが詰まっておりました。効果的なことにフォーカスして実行することを学びました。

2020年10月26日に日本でレビュー済み

先が見通せない中、立ち止まって人生の時間の使い方について考えさせられた良書。筆者の勧める自由な時間を増やすべく行動することで、ウィルパワーを高めたい。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

タイムマネジメントの基本

2021年7月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

会社員になって、時間に振り回されるようになったら、参考になる考え方です。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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