新品:
￥1,540 税込
ポイント: 93pt  (6%)
無料お届け日: 3月31日 日曜日
発送元: Amazon.co.jp
販売者: Amazon.co.jp
ポイント: 93pt  (6%)  詳細はこちら
無料配送 3月31日 日曜日にお届け
詳細を見る
または 最も早い配送 明日 3月30日にお届け（6 時間 35 分以内にご注文の場合）
詳細を見る
残り15点（入荷予定あり） 在庫状況について
￥￥1,540 () 選択したオプションを含めます。 最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。 詳細
価格
小計
￥￥1,540
小計
初期支払いの内訳
レジで表示される配送料、配送日、注文合計 (税込)。
配送料 ¥340 4月4日-6日にお届け
詳細を見る
中古商品: 非常に良い | 詳細
発売元 二次元本舗
コンディション: 中古商品: 非常に良い
コメント: ■■■ご購入前に必ずお読み下さい■■■ ●中古品の為、軽度のスレ・ヨレなどがある場合がございますが、 使用感が少なく概ね良好なコンディションです ●土・日・祝日は郵便局がお休みの為、発送は行っておりません ●金曜日の注文の当日発送はAM9:00までとさせていただきます(金曜日が祝日の場合は木曜日AM9:00までとなります) AM9:00以降の注文は配送都合により翌週の月曜日（週初めが祝日の場合は祝日の翌日）発送となります
新品＆中古品 (70)件の出品：
￥491  + ￥284 配送料
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

著者をフォロー

鈴木 祐
フォロー
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 単行本 – 2018/5/22

鈴木 祐 (著)
5つ星のうち4.1 1,300
すべての形式と版を表示
{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥1,540","priceAmount":1540.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"1,540","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"2%2FftB681FfHS2afqh34QL%2B%2B6DwjdWDXk4uZ98uwvRA4mM%2BcnWRqITYQcOrHg%2Bxdg5cwR2dfdh0AbA4wrsI%2FhtiRjGLND8vBOXsvOcMVSsR5q11Itnhp81QIIYbOycfgfPGM6MxBOEHY%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥435","priceAmount":435.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"435","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"2%2FftB681FfHS2afqh34QL%2B%2B6DwjdWDXkx98vZbII%2BamAZwxIc2eRRh6EQhH8oyt7seoaMZWvg3VWF2zYfWera%2BJhykc054Nw7cWwW3YKxTMAUw0pjUpPJjd45KJIw%2BZdLZCvaHDssKpxde8LcUj9n4T4vdmwXQdlHl%2FeNx%2F1swffWYSz0sLuzslGtxgVxJad","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

Previous page
  1. 本の長さ
    320ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    鉄人社
  4. 発売日
    2018/5/22
  5. 寸法
    18.8 x 12.7 x 2.1 cm
  6. ISBN-10
    4865371265
  7. ISBN-13
    978-4865371260
  8. すべての詳細を表示
Next page

よく一緒に購入されている商品

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
￥1,540
93ポイント(6%)
最短で3月31日 日曜日のお届け予定です
残り15点（入荷予定あり）
この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。
+
最高の体調　進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH)
￥1,628
98ポイント(6%)
最短で3月31日 日曜日のお届け予定です
在庫あり。
この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。
+
無（最高の状態）
￥1,628
98ポイント(6%)
最短で3月31日 日曜日のお届け予定です
在庫あり。
この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。
総額:
当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。
ポイントの合計: pt
詳細
追加されました
これらの商品のうちのいくつかが他の商品より先に発送されます。
詳細の表示 詳細の非表示
一緒に購入する商品を選択してください。

出版社より

超ストレス解消法

商品の説明

出版社からのコメント

累計4万8000部突破 ! 最先端の科学的なテクニックで、無敵のメンタルを手に入れよう !

長引くコロナ禍の影響もあり、今、日本は未曾有のストレス社会を迎えています。
本書は、日々の生活の中で感じる数々のストレスを解消するための、100の科学的メソッドを紹介しています。
いずれもハーバードやスタンフォードといった研究機関で実証されたもので、各種の論文から肝となる部分を取り出し、読みやすくまとめました。
しかも、どれも【短時間】で【簡単に試せる】ものばかりです。
例えば、本書の中でもっとも即効性が高いのがこちら。

ポジティブ・メモリーズ

アメリカのラトガース大学の研究チームは、まず134人の男女の手をしばらく氷水に浸けさせ、わざと精神的なストレスを与えました。
その後、全体を2つのグループにわけ、以下のような行動を取らせたのです。

1、14秒だけ過去の良い記憶を思い出してもらう(「昔のバケーション」や「誰かにほめられた体験」など)
2、14秒だけ過去の普通の記憶を思い出してもらう(「いつもの食事」や「通勤時間の過ごし方」など)

すると、過去の良い記憶を思い出したグループは、たんに気分が良くなっただけではなく、他グループに比べ「コルチゾール」というストレスホルモンが1割しか増えていませんでした。
コルチゾールは、強いストレスを感じたときに増えるホルモンです。
短期的に増えるのは普通の現象ですが、この状態が長く続くと、風邪を引きやすくなったり心臓病にかかりやすくなったりと、様々な弊害を引き起こします。
つまり、過去の良い記憶を思い出したグループは、主観的なイライラや不安のレベルが減っただけではなく、実際に生理的なストレス反応も変わったわけです。

ご紹介した方法は、100のストレス解消法のうちの一つです。本書を読めば、きっとアナタにフィットした手法が見つかることでしょう。

著者について

鈴木 祐(Yu Suzuki)
サイエンスライター。1976年生まれ。
慶應義塾大学SFC卒。
年に5,000本の科学論文を読み続け、雑誌やウェブで最新の健康科学の執筆を手がけている。
近年では自身のブログ「パレオな男」で健康、科学、心理に関する最新の知見を紹介し続け3年で月間100万PVを達成。
著書に「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」(扶桑社)/「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」(鉄人社)/ヤバい集中力(SBクリエイティブ)/「最高の体調」「科学的な適職」(クロスメディア・パブリッシング)などベストセラー多数

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 鉄人社 (2018/5/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/5/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 320ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4865371265
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4865371260
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.7 x 2.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 1,300

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
鈴木 祐

鈴木 祐

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

1976年生まれ、慶応義塾大学SFC卒。16才のころから年に5,000本の科学論文を読み続けている、人呼んで「日本一の文献オタク」。

大学卒業後、出版社勤務を経て独立。雑誌などに執筆するかたわら、海外の学者や専門医などを中心に約600人にインタビューを重ね、現在は月に1冊のペースでブックライティングを手がける。

現在まで手がけた書籍は100冊超。科学論文で得た知識を仕事の効率アップに活かし、1日に2～４万文字の原稿を量産するいっぽうで、ライター界では珍しい「100%締め切りを守る男」としても知られる。

近年では、自身のブログ「パレオな男（http://yuchrszk.blogspot.jp/）」で健康、心理、科学に関する最新の知見を紹介し続け、現在は月間250万PV。近年は自著「最高の体調」（クロスメディアパブリッシング）や「パレオダイエットの教科書」（扶桑社）などを上梓し、ヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。

カスタマーレビュー

星5つ中4.1つ
5つのうち4.1つ
1,300グローバルレーティング

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう
カスタマーレビューを書く

上位レビュー、対象国： 日本

にこちゃん
5つ星のうち5.0 読みやすい
2024年3月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 読みやすい
2024年3月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
役に立った
 レポート
星好き
5つ星のうち5.0 本、良い状態でした
2023年11月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
iybiss
5つ星のうち3.0 結局、最後は自分次第…
2021年12月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
半澤和洋
5つ星のうち5.0 自分なりのストレス解消法を身につけるヒントになる
2022年7月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
mj
5つ星のうち5.0 わかりやすくて使いやすい
2022年6月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
井上雅義
5つ星のうち4.0 買ってよかったです。
2024年3月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
役に立った
 レポート
ss
5つ星のうち5.0 ※印の注釈がどこにあるか分からない…
2021年9月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート