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「親切」は驚くほど体にいい！ 単行本 – 2011/9/2

5つ星のうち4.3 15
すべての形式と版を表示
「この本は、健康法の常識を変えるかもしれません」――東邦大学医学部教授　有田秀穂

あなたが人に親切をしたときのことを思い浮かべてみてください。きっと、温かくていい気分になったはずです。
このときに生まれる「いい気分」こそ、ストレスを解消し、健康を守るカギになります。
「いい気分」の正体は、“オキシトシン”です。親切をしたり、人とつながりを感じると分泌される神経物質で、医学界が注目し、各メディアも続々紹介を始めています。
“幸せ物質”とも呼ばれるオキシトシンには、次のような効果があります。
・思考がポジティブになる
・人との絆を感じ、幸せ感が得られる
・血管、心臓によい
・消化器のはたらきがよくなる
……などなど、あなたの健康に「いいことずくめ」！
本書はこうした効果が手に入る方法をわかりやすくまとめ、誰にでもできる「親切習慣」まで紹介。これ１冊で健康と幸福が手に入ります。１４か国で翻訳の話題書！
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  1. 本の長さ
    208ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    飛鳥新社
  4. 発売日
    2011/9/2
  5. 寸法
    13 x 1.5 x 18.9 cm
  6. ISBN-10
    4864101094
  7. ISBN-13
    978-4864101097
  8. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 飛鳥新社 (2011/9/2)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2011/9/2
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4864101094
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4864101097
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.5 x 18.9 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 15

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上位レビュー、対象国： 日本

adamax
5つ星のうち5.0 一に親切、二に親切、三に親切だ
2024年4月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
著者の新作「親切は脳に効く」を先に買いましたが、どうしても本書のほうがタイトルが良く感じられ、こちらも購入し、新作より先に読みました（本は表紙や背表紙なども重要と思います。本棚で存在感があるかどうか）。結果、とても良かったです。もちろん、このあと新作の方も読みます。

とにかく親切にすることですね。親切に相手からの見返りがないどころか、それがアダになってかえってきたとしても、親切をしていくのがいいんじゃないだろうか、とも思いました。本書によるとそれでも親切にしたこによるプラスのほうがずっと大きそうです。

繰り返し読んで吸収したいと思います。
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kazu
5つ星のうち4.0 いまの日本に必要な考え方だろう
2012年3月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
著者によると、幸せになる方法は2つあり、ひとつは目標達成や夢の実現により得られる幸せでドーパミンが関係している。もうひとつは親切やふれあいによる幸せでオキシトシンの働きによると言う。
ドーパミンは手にいれたときの快感は大きいが長続きしないので、次の報酬を求めてエスカレートする、という指摘は同感だ。大した違いもないのに新しいものを欲しがり、買っても結局満たされない気持ちはここにあるのだろう。
大切なのは境遇ではなく境遇をどうとらえるかであり、新しいものを欲しがるより今ある状況の素晴らしさに目を向けたほうが幸せになれるのだろう。
人に親切にするとオキシトシンやセロトニンなどの脳内物質が放出され気分が改善するというのは、昨今のボランティアブーム?の背景説明としては説得力があると思う。
共感力を高めると自然と情けがわいてきて親切になれるらしい。
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Yoshimitsu
5つ星のうち5.0 人との繋がりって大切
2021年9月24日に日本でレビュー済み
人に親切にすればするほど、心も体も健康になるのである。
その要因が脳内物質「オキシトシン」であり、別名、幸せ物質、愛情物質と呼ばれるオキシトシンが体内に多く分泌されると、炎症がなくなる、消化が良くなる、心臓に効く、ストレスが減るといった効力があると。
では、オキシトシンが多く分泌されるにはどうすればいいのか。
それは、人に親切にすることである。
人は他者との繋がりを感じた時に多くのオキシトシンが分泌されるのだ。
要するに、心から人に親切にすること、他者とつながるあらゆる行為が心と体に驚くほどいいのである。
この本を読んで、子どもの頃、「人には親切にしなさい。」と両親や周りの大人によく言われていたのを思い出した。その時は何も考えず、人には親切にするもんだと子ども心に思っていた。
大人になるにつれ、親切って偽善にも思えることが多くなり、表向きは親切な言動をしていても、心がこもっておらず、裏では利己的な自分、見返りを求める自分になっていたように思う。
しかし、両親等が言っていた「人には親切にしなさい。」という言葉が科学的に正しかったのである。もちろん、両親は道徳的な意味で言っていたと思うが（笑）
他者とのつながりが希薄になり、利己的にならざるを得ない社会で利他的になり、人に心から親切にすることは難しいかもしれない。
でも、心から人に親切にした時、あるいは親切にされた時の高揚感は何にも変えがたいものである。そのことを思うと利他的に人に親切にする生き方ができれば本当に幸せになれると思える本でした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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kumaking
5つ星のうち5.0 やはり親切は良い
2013年4月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
親切にすると自分も気持ち良いし相手も気持ち良い。
おせっかいになったとしても自分は気持ち良い。
体に良いはずである。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ネコテラス様
5つ星のうち5.0 オキシトシンのパワー
2017年8月27日に日本でレビュー済み
著者タイトルのとおり、親切をすることは体に良く、
オキシトシンという神経物質が出て、
・人への親近感、信頼感がます
・ストレスが消え、幸福感が増す
・血圧の上昇をおさえる
・心臓の機能をよくする
・長寿になる
様々な効果があり、親切が幸せにつながることを書いている。
巻末に、40の親切行動と記載があって、
これも親切になるのだ、自分にでも出来るのだなと発見があり、
とても参考になる本でした。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ねーじゅ
5つ星のうち5.0 情けは人のためならず
2013年3月9日に日本でレビュー済み
まさにタイトル通りの内容の本です。

内容は「誰かに親切をすると自分の健康に良い」、
ということを扱っています。

この語だけを読むと、鬱が改善されるとかストレスが発散
されるなど、精神面の影響が思い浮かぶと思います。

本書では上記に加え、内臓機能や血管機能など
身体にも直接好影響があると述べています。

それも著者の主観からではなく、たくさんの実験・成果に
基づいて述べているので、信憑性が高いと感じました。

自分はこの本を読んでいて、親切を行う明確な理由ができ、
嬉しく思いました。

日々の生活を送っていると、親切な行動に対して良い人ぶりっこ、
偽善者と評されることもあります。
自分は人に対して親切を行うことは正しいことなのか迷うこともありました。

この本を読んでいると、明確な動機づけができました。親切（情け）は
他人のためではなく、自分（の健康）のためという点です。

ぜひ、多くの人（特に情けをかけることにためらう人）に
読んでもらい、親切の輪が広がってほしいと思いました。
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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タンタンママ
5つ星のうち4.0 親切の力
2012年12月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
人に親切にする。それはただの自己満足などではない。
自分も他人も健全な影響を受ける。
そして親切にすればするほど、うつ病も治る・・・。
知っているようで知らない常識が論理的かつ科学的に証明されていて読みやすかったです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ミヤコ
5つ星のうち5.0 親切な行動が健康や人生にもたらす効果を分かりやすく提示
2011年11月7日に日本でレビュー済み
本書は、有機化学博士の著者が、親切な行動が健康や充実した人生にもた
らす効果や効能を分かりやすく提示した本である。

親切な行動をした際に感じられる、あのジワ〜っとした温かく心地よい感
覚。あれは、幸せ物質のオキシトシンが分泌されて起こるものであるとい
う。もちろん親切な行動は人間的な魅力につながるものだが、このオキシ
トシンが分泌されることによって、人への親近感や信頼感がまし、ストレ
スが軽減されうつ症状の予防につながり、血圧の上昇も抑え、心臓の機能
を高め、長寿になるといった健康上の様々な効能もあるという。

本書では、こういった効能を医学的見地から研究成果を紹介しながら、最
後には、子育てにおけるオキシトシンの効果、「今あるもの」に目を向け
て感謝することの重要性も書かれている。そして、最後には実践と称して、
親切の３週間運動、１日３回親切運動、40の親切行動が紹介されている。

親切な行動が健康にいいことは、とりもなおさず、親切な行動がもともと
遺伝子レベルに刻み込まれている証左であるという著者の主張は、私たち
の生き方を見直させてくれ、これからの生き方に大きな指針を与えてくれ
るものである。本書における著者の主張のポイントも一貫していて分かり
やすい。また、翻訳本にありがちな分かりにくい日本語ではなく、非常に
読みやすい日本語で訳されており、短時間で読破できる本である。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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