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細川 モモ
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生理で知っておくべきこと 単行本 – 2021/5/1

5つ星のうち4.4 141
すべての形式と版を表示
★生理のことはこの1冊で大丈夫! ★
★生理痛とPMSは自分の力で改善できる★
★生理のデータが集まったのは、この本が日本初! ★
★2万人調査の最新データがすべて載っています★

★★はじめてわかった★★
・現在の標準データは「約60年前のアメリカのもの」
・生理痛の痛みを生むのは「肉に含まれる油」なので魚を多めに
・20代をピークに、30代、40代と血の量は減る
・閉経の平均は49.5歳
・卵子の量が少なくても子どもは生まれる

★生理痛は、自分で軽くできる★

婦人科のお医者さんが現在使っている日本女性の生理のデータは、なんと、1962年にアメリカの一地域で取られたデータでできています。国も人種も生活習慣も違う古いデータです。
つまり「日本女性の正しい生理はこれ」と示せるほどのデータは、今も昔もなかったということです。なぜ、これまで誰も「正しい生理」についてデータを集めて、解明しようとしてこなかったのでしょうか。
大きな理由は、生理は病気ではないからです。
もうひとつは、政治の中心がずっと男性だという時代のせいだとも考えられます。
また、生理痛やPMSがひどいと病院に行っても、痛みどめを出されるだけ、という経験はありませんか? これも、生理についてのデータがこれまでなかったから行われていたことだといえます。
しかし最近はA Iが発達してきて、生理にまつわるデータを集められるようになってきました。
生理に関わることは、ようやくデータが集まってきて、解明途中だと言えます。この本は、最新の生理のデータを集めた日本で初めての本です。
正しいデータを知るだけでなく、生理痛やPMSを自分で改善する方法を身につけたり、あるいは「これは病気かもしれないから病院に行こう」などと、正しい判断もできる知識が身につくことを目指しました。2万人の調査のデータを集めた集大成です。
女性は、生理のことを知るだけで、自分の身を守れます。ぜひ、正しい知識を知って、自分の人生を守りましょう!
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  1. 本の長さ
    288ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日経BP
  4. 発売日
    2021/5/1
  5. 寸法
    13 x 2.3 x 18.9 cm
  6. ISBN-10
    4822288927
  7. ISBN-13
    978-4822288921
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

出版社からのコメント

目次
正しい知識があれば「婦人科に行った方がいい」と
自分で判断ができる
Vol1、あなたの生理が正常か知る
・何歳で、どのくらいの血の量なのか
・35歳くらいから生理の周期は短くなる
・生理痛とPMSがある人はどのくらいいるか

Vol2、生理を軽くする方法
・まずはマグネシウム
・朝ごはんを食べる人は生理痛が軽い
・タンパク質がすべての基本

Vol3、血のことを知れば、女性の体の悩みはほぼ解決する
・女性に貧血が多いのは、生理があるから
・生理痛が重い人は、太陽の光を浴びる

Vol4、更年期は、知っておけば怖くない
・更年期障害は生活習慣でよくなる
・閉経で気をつけるのは骨

など

著者について

細川モモ
予防医療・栄養コンサルタント
一般社団法人ラブテリ代表理事
International Nutrition Supplement Adviser を取得後、09年に日米の専門家チーム「ラブテリ トーキョー&ニューヨーク」を発足。母子健康をテーマとした共同研究を複数手がける。14年に三菱地所と働く女性のための「まるのうち保健室」を立ち上げ、「働き女子1,000名白書」を発表。以後、全国で保健室を開催し、女性のヘルスリテラシー向上と大規模調査を行っている。2万人を超えるデータをメディアや自治体、企業に提供することで女性の健康を支える社会環境づくりに取り組み、日本栄養士会「84セレクション」他、複数のアワードを受賞。生理用品No.1ブランド“ソフィ"の生理管理アプリを開発•監修。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日経BP (2021/5/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/5/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 288ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4822288927
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4822288921
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 2.3 x 18.9 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 141

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5 星
とてもきれいでした。
外回りは日焼けして色褪せや軽度の傷でカバーを取ればとても綺麗で満足です。
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上位レビュー、対象国： 日本

AmazonUM
5つ星のうち5.0 とてもきれいでした。
2023年8月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
外回りは日焼けして色褪せや軽度の傷でカバーを取ればとても綺麗で満足です。
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AmazonUM
5つ星のうち5.0 とてもきれいでした。
2023年8月31日に日本でレビュー済み
外回りは日焼けして色褪せや軽度の傷でカバーを取ればとても綺麗で満足です。
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youme
5つ星のうち5.0 目から鱗
2022年7月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分が女性なのに、知らなかったこと多すぎ！で、勉強になりました！
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江口啓子
5つ星のうち4.0 プレゼント
2023年11月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
生理痛に困っていた妹にプレゼントしました。
とても役に立っているようで購入して良かったです!
役に立った
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みき
5つ星のうち5.0 生理の諸症状は「治せる」と分かって安心した
2021年7月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
我慢するしかないと思っていた症状が食生活で治せることに驚いたし、生理の「正常」の基準が分かり大変参考になった。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ゆいなママ
5つ星のうち3.0 生理に悩んでいる人は是非読んでほしい！
2021年6月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私自身、生理不順などで悩んでいましたし周りの友達や家族にも生理の悩みは良く聞きました。でも病院行っても解決しなかったりして解決できない問題だと思っていました。
この本はそんな悩みに食事からアプローチしてくれる本です。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
グローバルFIRE研究大仏
5つ星のうち5.0 男性も読むべき生理の入門書
2021年5月3日に日本でレビュー済み
生理の仕組みから、
PMSなどの諸症状の紹介、
さらには、これでもかというくらいの
生理やPMSの対処法、
更年期障害についてと

女性の生理に関係する話が
詰まっている1冊です。

私自身男性で、正直生理に関して
さほど詳しくありません。

この本では、
-35歳から生理の周期が短くなる
-10代は、子宮の未発達で生理痛
-20-30代は、不規則な生活で生理痛
-セロトニンの減少⇒PMSを引き起こす
など、

ネットや学校の保健の授業では
知ることのできない
深い整理に関する知識が得られます。

また、PMSや生理痛に良い効果のある
栄養の情報(主に食べ物)が満載すぎて、
もうおなかいっぱいというレベルです。

全体で300ページいきませんが
かなり内容が濃くて、
分かりやすい本でした。

生理に悩む女性も無論ですが、
意中の女性がいる男性諸君も
読むべき1冊です。
カスタマー画像
グローバルFIRE研究大仏
5つ星のうち5.0 男性も読むべき生理の入門書
2021年5月3日に日本でレビュー済み
生理の仕組みから、
PMSなどの諸症状の紹介、
さらには、これでもかというくらいの
生理やPMSの対処法、
更年期障害についてと

女性の生理に関係する話が
詰まっている1冊です。

私自身男性で、正直生理に関して
さほど詳しくありません。

この本では、
-35歳から生理の周期が短くなる
-10代は、子宮の未発達で生理痛
-20-30代は、不規則な生活で生理痛
-セロトニンの減少⇒PMSを引き起こす
など、

ネットや学校の保健の授業では
知ることのできない
深い整理に関する知識が得られます。

また、PMSや生理痛に良い効果のある
栄養の情報(主に食べ物)が満載すぎて、
もうおなかいっぱいというレベルです。

全体で300ページいきませんが
かなり内容が濃くて、
分かりやすい本でした。

生理に悩む女性も無論ですが、
意中の女性がいる男性諸君も
読むべき1冊です。
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14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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saya
5つ星のうち5.0 生理痛で悩む人、ぜひ読んでほしい！
2021年5月11日に日本でレビュー済み
以前まるのうち保健室に参加したことで自分の食生活を見直すきっかになり、細川モモさん、ラブテリさんの活動はずっと応援していましまた。
今回の本も楽しみにしていたのですが、目からウロコの情報ばかり！
食生活がこれほど密接に関わっているとは思いませんでした。
生理痛がここ数ヶ月重くなり、何でだろうと思ってたのですが、朝ごはんで食べていた納豆や魚をあまり食べなくなった期間と生理痛が重くなった期間が重なっていることに気づき、さっそくモリモリ食べるように変えました。
すぐには変わらないかもしれませんが、しばらく続けてみます。
このような気づきを得られてありがたいです。
自分で改善することが出来ればこんなにいいことはありません。
もっと早く知りたかった！
ぜひ女性には読んでいただきたいし、特に生理痛で悩む人は改善できるヒントが得られると思うので本当におすすめです！
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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てけてけ
5つ星のうち4.0 良い
2021年7月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これは保健体育の教材としてもいいと思う。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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