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下園 壮太
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自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事 単行本 – 2017/2/16

4.3 5つ星のうち4.3 289個の評価
すべての形式と版を表示
□体調が崩れがち
□ストレス解消のための行為が増えた(もしくはやらなくなった)
□仕事に積極性がなくなった(防衛的になってきた)
□計画の変更に強く不満を訴えるようになった
□指導を受けるのを嫌うようになった(反抗する、言い訳する、嘘をつく)
□仕事のスピードが遅くなった、ミスが増えた、残業が増えた
□人間関係が悪くなた、言い争いが増えた
□不公平感に敏感になった
□派閥ができたり、スケープゴートができ始めた
□愚痴が増えた、笑顔・笑い声が消えた
□悩み事(相談事)が増えた
□転職を考えるようになった
□上層部に対する不満が大きくなった

もし、部下もしくはあなた自身に、このような兆候が出ているようならば、今こそ、リーダーシップのスタイルを見直すタイミングかもしえません。

競争の激化、将来の不透明さが増す中、ビジネスパーソンが受けるストレスはますます大きなものとなってきました。
ビジネスは戦場である――そう言っても過言ではないでしょう。

組織のミッションを達成するためには、特に現場のリーダーが「折れない」ことが大切です。では、どんなにハードな状況でも折れないリーダーは一体何がちがうのでしょうか。
本書では、日本有数の高プレッシャー組織と言える自衛隊式のリーダーシップに、そのヒントを見出します。

災害派遣や訓練など、厳しい任務に取り組む自衛隊の強さは、「長期戦を戦い抜く強さ」にあります。自衛隊のリーダーは、合理的であることが何よりも求められます。
どんな状況でも任務を遂行するためには、合理的に戦力(=自分自身と部下の疲労度)を分析し、それに応じた臨機応変な戦い方をしていく必要があるのです。

本書では、陸上自衛隊初の心理幹部として、リーダー育成に取り組んできた著者が、超合理的な戦場仕様のリーダーシップを余すところなく伝えます。

【弊社(JMAM)HPにて立ち読みが出来ます】
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  1. 本の長さ
    248ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日本能率協会マネジメントセンター
  4. 発売日
    2017/2/16
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4820719602
  7. ISBN-13
    978-4820719601
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商品の説明

著者について

【著者】
下園 壮太(しもぞのそうた)
元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。
防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。
産経新聞社主管「国民の自衛官」受賞。退官後は、講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。
主な著書に、『自衛隊メンタル教官が教える心の疲れをとる技術』(朝日新書)など。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日本能率協会マネジメントセンター (2017/2/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/2/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 248ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4820719602
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4820719601
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.3 5つ星のうち4.3 289個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

いかリング
5つ星のうち5.0 過労で偏ってしまう思考に気付けました
2021年10月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
助かりました。
まだ仕事の状況は、非常に厳しいのです。ただ、過労は自分を含めてメンバー皆んなの思考を偏らせることを知ることが分かりました。
皆んなのリアクションが過剰だなと思うこともありましたが、過労の第二段階によるものであると捉えることで冷静に受け止めることができるようになりました。
次の取組みは、仕事を切ることだなと思ってます。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
cyclone
5つ星のうち4.0 リーダーにとってのチームの疲労コントロールの重要性とその方法論を解説した本
2021年4月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
頑張ってもなんとかならな状況は確実に存在する。
頑張り続けて心が折れてしまう。
だけど、周囲の反応を気にして、頑張りすぎてしまう。
日本人にはそういった同調圧力もあるだろう。
本書では、こういったいわば強制的な頑張りから脱却して、頑張り方を捨て、折れないリーダーシップを発揮する方法を紹介する。

チームが苦しいときに、いわゆるよく目にする成功本のリーダーシップ論を読んで、なにか距離を感じることがあるかもしれない。
その要因は、有名な成功者が語るリーダーシップは「勝つためのリーダーシップ」であって、実は必要なのは「負けないためのリーダーシップ」であるのかもしれない。

ストレスが高い環境化では平時のリーダーシップよりも、メンバーの疲労の度合いを理解することが重要となる。
疲労には3段階あると本書では紹介されている。
第一段階目は、ぐっすり一晩眠れば、疲れが取れる段階だ。
通常疲労とも呼ばれて、バランスの取れた食事や適切な睡眠によりすぐに回復できる状態だ。
第二段目は、イライラして不安になりやすい段階。
仕事の表面上のパフォーマンスはなんとか維持できている。
会社で笑顔は作れるし、仕事の集中もできるが、家に変えると、倒れ込むようにベッドに潜り込む。
第三段階は心身に「病気」の症状が現れる状態だ。
うつ病や潰瘍などはっきりと心身に異常をきたし、仕事のパフォーマンスもがくんと落ちる状態だ。

リーダーとしては第2段階の兆候を掴み、適切にマネジメントすることが大事だ。
第二弾家の兆候としては、
・不公平感に敏感になる
・派閥ができたり、スケープゴートを作り始める
・愚痴が増える、笑顔、笑い声が消える
・悩み事が増える
・転職を考えるようになる
・嘘が横行する
・リーダーに対する不満が大きくなる
などが挙げられる。
第2段階の職場の改善を目的として呼ばれるビジネスコーチは多いが、このときすでに職場はだらしなさが目立つようになっている。
そこで、研修を通じた意識改革などの手をうつことになるが、これは困難な作業である。
もちろん効果はあるだろう。
だが、実は疲労を適切にコントロールすることで、疲労の段階が第2段階から第1段階へと戻ると問題は解決するということも往々にしてあることなのだ。

では、疲労をコントロールする上で大事なことは何なのであろうか。
著者はサウナやランニングなどは第2段階の疲労回復には逆効果だという。
リフレッシュを目的とした海外旅行なども疲労を蓄積させるだけだ。
疲労をコントロールする上で一番大切なことは、「しっかり休むこと」、すなわち「何もしないこと」なのである。
具体的に自衛隊では、あまりにも疲労が溜まっている隊員がいたら、リーダーは3日間の休みをとらせる。
その時、無理に気分転換をさせたり、医療につなぐようなことはしない。
まずはひたすら休ませる。
できるだけ温かい食事を取らせ、良質な睡眠が取れるように乾いた寝床で休ませる。
溜まった疲労を少しでも解消するには、最低限3日の休息が必要というのが著者の主張だ。

もう一つ、第2段階にあるメンバーをマネジメントするにあたり、リーダーに求められる能力がある。
それは、仕事を切れるかどうかだ。
責任感が強い人ほど、やるべき仕事を「切る」勇気はなかなか持てない。
確かに理想を追えば、やりきることが大事ということも一理あるだろう。
だが、第2段階の職場では、理想を追っていては、疲労のコントロールができないし、部下もついていけなくなる。
ここで求められるのは、ダム型のリーダーだ。
この種のリーダーはストレスを掛けるようなことを、自分のところでせき止めてくれる。
具体的な方法としては、「絶対達成すべき目標」と「達成することが望ましい目標」の両方を考えて、最低限、何をどうするのかを決める。
仕事を切ることは、メンバーの仕事力を物理的に減らすことに加え、メンバーの精神的なエネルギーの消耗を抑えられる。
「やるべきことをやっていない自分」から開放してあげることができるのである。

第2段階の職場では、リーダーは責任感や仕事の進め方よりも、疲労のコントロールを背中で示すべきだ。
疲れた職場で難しくなるのは、チームを引っ張ることよりも休ませること。
だからできるリーダーほど、疲労のコントロールを意識的にメンバーたちに伝え、疲れたら自ら率先して休養をとってみせる。
確かに自分の経験を思い返してみても、休めと言われても休みづらいときもある。
だが、上司が頻繁に休んだ上で、休めと言われれば快く休めるだろう。
リーダーにとって休むことも率先垂範のうちの一つだということだろう。

リーダーにとってのチームの疲労コントロールの重要性とその方法論を解説した本。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ひまひま
5つ星のうち5.0 疲労回復の早さは置かれたストレス環境で全然違うことが分かる
2021年5月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
部下がいて、休ませる/休ませないをそれなりに決められる裁量のある人にはひとつの判断基準を与える良い本だと思った。何をするにも不自由なことが多いコロナのご時世では特に。
役に立った
 レポート
ソライロ
5つ星のうち3.0 頑張らない。休むことが大事
2022年3月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自衛隊というワードに惹かれて購入しました。

実際の訓練で過酷な中、折れないためには一定の休息をとることが大切とのこと。
当たり前といえば当たり前ですが、ガンバリズムが浸透している日本では新鮮です。

心を壊してまで頑張るべきことなんて世の中には無いのです。

参考にはなりましたが、突き詰めるとシンプルに上記の内容と思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
h
5つ星のうち5.0 問題なし
2020年3月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
素早く届いた

本の中身は文字が大きくて簡潔していて、分かりやすいが、
筆者の主観的な疲労度合いが全く参考にならない。
この疲労度合いが本では重要になってくるので言いました
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Kindleのお客様
5つ星のうち5.0 ヘビーなプロジェクト用
2019年1月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
昨年、泥沼戦になるであろう開発プロジェクトのリーダーを任されました。

長期的に疲弊に巻き込まれるであろうチームをどのようにまとめていくか悩んでました。

プロジェクトの初盤で、この本に出会って、戦い方が自分の中で決まりました。

脱落者なしで、無事カットオーバー向かえることができました。

この本読んでなければおそらく、チームを崩壊に導いていたとおもいます。

ありがとうございます。
29人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
AZR60
5つ星のうち4.0 仕組みで「折れないリーダー」を作る方法
2019年8月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自衛隊といえば、内部を知らない一般人からは「努力・根性・汗・涙」でできていると思われがちですが
「折れないためのロジックもある」ということを知らされました。
本書はいわば「自衛隊仕込のメンタルヘルス方法」であります。

何かと「強いメンタル」が求められる現在、どのようにしてメンタルヘルスを維持したらよいかの
方法論が記述されています。

本書で印象に残った点をいくつか引用します。
--------------

戦場の疲労回復の３大手法
──「温かい食事」
──「良質な睡眠」
──「水分補給」

--------------

「衣食住」を軽んじてはならない 自衛隊は、なぜ長期で戦える組織なのか。 そう考えていた時、自衛隊の活動では「衣食住をきちんと整える」ことがスタート地点にあることに気が付いた。
「衣食住」というよりも、「人が人として生きるための生活のベース」と言い換えたほうがいいかもしれない。

--------------

「部下を掌握すること」 「企図を確立すること（仕事を切ること）」 「それを明示すること」 「情報を提供すること」 「人間関係に配慮すること」 疲労の第2段階組織のリーダーにおける重要な仕事として、右記の5つを伝えたのだ。

--------------

「命令」と質問、シミュレーション』のようなシミュレーションをするのが効果的だ。 細かくシミュレーションするうちに、結果ではなく、過程をイメージできる。すると恐れていた結果に至るまでに、さまざまなステップと対処法があることがイメージされ、不安が軽減されるのだ。

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生活や仕事のデジタル化が進み、今や日本は「非寛容性の時代」にあると言われています。
つまり本書で言う「疲労の第2段階組織」に入りやすくなっているのは、事実だと思います。

ミッションを完遂しつつ、職員のモチベーションを保ち、脱落者を最小限に留めるために
折りに触れ本書を読み直そうと思いました。
26人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Sgay
5つ星のうち5.0 目から鱗
2020年5月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
勝つためのリーダーシップと負けないためのリーダーシップ
とても重要な考え方だと思った
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート