ランニング初心者です。ベテランランナーのおススメで貸してもらい、あまりに良い本だったので、購入しました。
初心者のレベルから、具体的にどのようなスケジュールで、どのようなトレーニングを行えば良いかが丁寧に書いてあるので、とても参考になります。
以前は、若い頃の部活の感覚で、毎日、漠然とランニングを繰り返していましたが、10kmも走れず、悶々としていました。
しかしながら、この本と出会って、目的を持って、適切な時間をかけてトレーニングすることを学び、直ぐにレースで手応えを感じるようになりました。
このままトレーニングを続けたら、ハーフも走れるようになるでしょう、そうしたら、フルマラソンも夢ではないかもしれません。どこまで自分ができるようになるか、本当に楽しみです。
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