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鈴木彰

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eA式マラソン走力UPトレーニング単行本（ソフトカバー） – 2008/11/18

鈴木彰 (著)

3.9 29個の評価

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初心者から上級者まで、マラソンランナーの悩みを紹介し、その解決方法を詳説しています。様々な練習方法を写真入りで具体的に解説。充実した練習メニュー例とそのアレンジ例までを提示。それぞれのレベルに合わせた練習メニューの立案ができるはずです。世は空前のランニング・ブームです。初心者から上級者まで、マラソンランナーの悩みを紹介し、その解決方法を詳説したのが本書です。様々な練習方法を写真入りで具体的にわかりやすく解説しています。充実した練習メニュー例とそのアレンジ例までを提示しているので、それぞれのレベルに合わせた練習メニューの立案ができるはずです。さらに、各練習段階ごとに陥りやすいウィークポイントを取り上げ、その解決方法も紹介しています。マラソン未経験者が、42.195km完走するために、また、より一層のレベルアップを望んでいるランナーのために、必ず役立つ一冊になっています。

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本の長さ

192ページ
言語

日本語
出版社

ナツメ社
発売日

2008/11/18
ISBN-10

4816346082
ISBN-13

978-4816346088
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鈴木彰
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単行本
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鈴木彰
16
単行本
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商品の説明

著者について

NPO法人あっとランナー代表理事。e-Athletesヘッドコーチ。日本陸上競技連盟普及委員会一般普及部副部長。日本体育協会公認コーチ(陸上競技)。1962年神奈川県生まれ。陸上・マラソン選手として中学から実業団まで活躍後、89年から大学陸上部の監督として指導者に転身。その後2001年にe-Athletesを創設。現在は市民ランナー指導の第一人者として、メールによるトレーニング指導を始め、初心者からトップクラスまで、様々な層のランナーやアスリートの指導や企画に携わる。主な著書に『21世紀のマラソントレーニング』(ランナーズ)『ムネオ流マラソン術』(講談社)など。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ナツメ社; A5判版 (2008/11/18)
発売日 ‏ : ‎ 2008/11/18
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 192ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4816346082
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4816346088

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KISHI

何度も読み返しました、学びの多い本

2020年10月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

マラソン初挑戦を控えた半年前から読み込みました。
マラソンは計算です。日々のトレーニングの積み重ねも大切ですが、走りこめばいいというものではない。
この本を読めば、適切なトレーニングが学べます。評判が良かったので購入しましたが、思った以上に良かったです。
これからマラソンに初挑戦する人、マラソンを走ってみてもっとタイムを上げたいと思った人、どちらにもお勧めです。この本に忠実に従って練習を重ねたので、故障も少なく記録を伸ばすことができました。
（初マラソン3:54　２回目3:45　３回目3:32）

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

みやのじ

中、上級者向けかな。

2014年1月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

•この商品が気に入った理由　　ジョギングのモチベーションを上げるために購入しました。

•商品の具体的な特徴　　　　　中、上級者向けかなと思いました。でも買って良かったと思います。

2017年12月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ネットで書いている内容と大差はありませんが、本のほうが読みやすいですね！

2013年8月26日に日本でレビュー済み

本書に載っているトレーニングプランを
すべてこなせれば、サブスリーは間違いなしの
中級ランナー・シリアスランナー向けの本。

普段なにげなく行っている
ジョグやLSDなど、

基本的なトレーニングの
効果や適切な取り組み方を知ることができる。

また、
トレーニング計画を６つのステージに分けており、

各ステージでどのようなトレーニングを行えば、
効果的になるかが、わかる。

フルマラソンだと後半失速してしまう人
あるいは、サブスリー直前で伸び悩んでいる人には、

いいアドバイスが見つかるかもしれない。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

きたボー

見出しに釣られた

2018年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容は、他の書籍とほとんど変わりなく、新たな発見はありません。
新たにマラソンを始める人には参考になると思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Jasper

これで東京マラソンに挑みます

2009年10月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

走歴７年の市民ランナーですが、ハーフまではまずまずのペースで走れるのですが
（１時間３０分）、フルマラソンになると後半の失速が激しく、苦手意識がありました。
やはり自己流でそこそこ走れるのはハーフが限界、フルマラソンになると、計画的な
トレーニングをしなくては、、と痛感していました。

この本の素晴らしいところは、１週間のメニューのように短期的なメニューだけでなく、
レースまでのトレーニング期間を戦略的に俯瞰して練習プログラムを作るヒントが
満載されているところだと思います。

レースまで残り２，３ケ月だから今は走り込み期間、、といった機械的な
練習プログラムではなく、自分の目標に向かって、今どういった練習をすべきなのか、
本質的な意味を考えさせます。

書店にあるマラソンの本は金先生を含め、一通り読んでいますが、練習メニューの
ヒントという点では、現時点でこれがベストだと思います。

幸運にも、今年は東京マラソンの抽選に当ったので、レースまでこの本を信じて
練習を積んでいきます。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

康生パパ

送料について

2016年3月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

日本郵便でポスト投函が送料257円は高すぎではないでしょうか？因みに袋は破れていました

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

博之

やるきがでました。

2015年6月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても本の状態は綺麗で満足しています。
この本を読んで11月の富士山マラソンにエントリーしました。
本の内容にしたがってトレーニング計画をたて実践するつもりです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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