自分の気持ちをノートに書く事で
アウトプット出来て頭の中の整理が
出来ることがわかるきっかけになりました。
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出版社より
書くだけで自己肯定感が高まる3つの理由とは？
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「アウトプット効果」ですっきり整理モヤモヤとした感情やネガティブな思いなどを吐き出すように書き出すことで、スッキリとし、考えが整理され、自分の今の状態を知ることができます。 |
「見える化効果」でほんとうの自分を知るノートに書き出すことで、いいことも悪いことも客観視できます。この作業により、ほんとうは嫌いなこと、ほんとうはやりたいことなど、自分の進みたい方向もわかってきます。 |
「インプット効果」でなりたい自分に上書き書かれた内容を目で見て確認することで、記憶に深く定着されます。その結果、脳や潜在意識に強く働きかけ、その後の行動や考え方を変えるきかっけとなるのです。 |
書き込み式テンプレート付いてます♪（ダウンロードもできます）
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「エモーショナル・スケーリング」は「アウトプット効果」のあるワークです。抱えてしまった負の感情を数値化することで、客観視し、負の感情をやわらげていきます。 |
「課題の分離ノート」は「見える化効果」のあるワークです。今抱えている悩み、不安の正体を「自分の課題」と「他人の課題」に分け、解決策を見いだしていきます。 |
「タイムライン」は「インプット効果」のあるワークです。未来の視点で自分を思い描くことで、なりたい自分の方向性がわかり、効果的にアファメーションをかけることができます。 |
切りとり式ワーク付いてます♪（ダウンロードもできます）
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脳は質問をするとそれに答えてくれるようにできています。魔法の質問に答えれば、やりたいことがやれる自分になる効果的なアファメーションになります。 |
自己肯定感が高まる魔法の言葉は、切りとって持ち運び可能。壁に貼ったり、カバンの中に入れて持ち運んだりして、常に目に入るようにすれば、自己肯定感が勝手に高まります。 |
自分オリジナルの言葉が書き込めるフレームを用意。自分の好きな言葉を書き込んで切りとり、壁に貼ったり、持ち歩いたり、交換したりして楽しみましょう！ |
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| 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書 | |
| カスタマーレビュー | 974
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| 価格 | ￥1,430 |
| 仕事、人間関係、結婚、子育て…人生は結局すべて「自己肯定感」で決まる！自己肯定感を初めて体系的に解説した一冊！ |
著者について
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イメージ付きのレビュー
一瞬で気持ちが上がります
自己肯定感は生きるエネルギーそのもの。だから、自己肯定感がず～～っと低いままだったら、「生きるエネルギー」がなくなってしまう。生きている意味を感じられなくなってしまう。私自身が長年そのように感じ生きてきたので、どうにかこの負のループから抜け出したい、と思い今までいろいろな本を読んだり、講座に参加してきました。2月に発売された「自己肯定感の教科書」に続き、私が思うこの本の最大のポイントは、実際に試せるワークの多さとその質の高さです。特に妄想好きな私の場合、自己肯定感が高まる魔法の質問に答えるだけで、気持ちが一瞬で上がります。1人でワークに取り組んだ後は、周りの大切な人にシェアされると、どんどん自分の自己肯定感も高まります。他の作業に比べて、書くことは、脳に与える影響が圧倒的に違う！「書くという行為で、脳の潜在意識を刺激すれば人生は変えられる」ワークを実践していて実感しています。
