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箱根駅伝を連覇中の青山学院大学陸上部監督による初心者向けのメソッド本
読んでみようと思ったのは、箱根駅伝の中継などを見ても、青学の長距離ランナーの走りはケニヤやエチオピアの選手みたいにカッコ良いから。 主力の下田裕太くんはケイデンスを90-100に保つことを意識しているようで、Apple WatchもOS5からケイデンスも測れるようになったので、これから気にしようかな、と。 背骨でＳ字のラインをつくり、胸を張って凧が引っ張られるようなイメージの姿勢で走る、というのはケニヤやエチオピアの選手にも通じるかな、と。 あと、写真の「くるぶし→ひざ→骨盤→肩→耳」のラインが一直線になるイメージをつくることによって、地面を蹴ったエネルギーが上に逃げることなく伝わる、と。ランニング前にはそれを止まった状態で再現し、さらに地面が柔らかいところではケンケンしてジャンプする、みたいな。 呼吸法については伝わってこなかったので減点１ですが、「くるぶし→ひざ→骨盤→肩→耳」のラインが一直線になるイメージは持つようになりました。
上位レビュー、対象国： 日本
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2018年7月11日に日本でレビュー済み
読んでみようと思ったのは、箱根駅伝の中継などを見ても、青学の長距離ランナーの走りはケニヤやエチオピアの選手みたいにカッコ良いから。
主力の下田裕太くんはケイデンスを90-100に保つことを意識しているようで、Apple WatchもOS5からケイデンスも測れるようになったので、これから気にしようかな、と。
背骨でＳ字のラインをつくり、胸を張って凧が引っ張られるようなイメージの姿勢で走る、というのはケニヤやエチオピアの選手にも通じるかな、と。
あと、写真の「くるぶし→ひざ→骨盤→肩→耳」のラインが一直線になるイメージをつくることによって、地面を蹴ったエネルギーが上に逃げることなく伝わる、と。ランニング前にはそれを止まった状態で再現し、さらに地面が柔らかいところではケンケンしてジャンプする、みたいな。
呼吸法については伝わってこなかったので減点１ですが、「くるぶし→ひざ→骨盤→肩→耳」のラインが一直線になるイメージは持つようになりました。
主力の下田裕太くんはケイデンスを90-100に保つことを意識しているようで、Apple WatchもOS5からケイデンスも測れるようになったので、これから気にしようかな、と。
背骨でＳ字のラインをつくり、胸を張って凧が引っ張られるようなイメージの姿勢で走る、というのはケニヤやエチオピアの選手にも通じるかな、と。
あと、写真の「くるぶし→ひざ→骨盤→肩→耳」のラインが一直線になるイメージをつくることによって、地面を蹴ったエネルギーが上に逃げることなく伝わる、と。ランニング前にはそれを止まった状態で再現し、さらに地面が柔らかいところではケンケンしてジャンプする、みたいな。
呼吸法については伝わってこなかったので減点１ですが、「くるぶし→ひざ→骨盤→肩→耳」のラインが一直線になるイメージは持つようになりました。
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