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シワ、たるみ、ほうれい線を解消! 50代からの美ヨガ 単行本（ソフトカバー） – 2018/6/9

4.2 5つ星のうち4.2 13個の評価
すべての形式と版を表示
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購入オプションとあわせ買い

女性は誰もがいつまでも若々しく、美しくありたいと思うものです。
しかし年齢を重ねると、シワやほうれい線、頬のたるみ、背中のぜい肉などに悩まされるのも事実です。
同じシワでも30代でもある人もいて、70代でもない人もいるし、ある人は目の横に、ある人はほうれい線に。。。
なぜ個人個人で違うのでしょう?
そんな疑問から生まれたのが、本書でご紹介する「ヨガ」と「経絡(けいらく)」を組み合わせた「美ヨガ」です。
東洋医学には「経絡」という概念があります。
「経絡」とは、身体の中にいくつも通っているラインのようなもの。
「美ヨガ」では、個々の弱っているラインを刺激するポーズをとることで、シワやたるみも引き上げられ、ハリのあるお肌になっていくのです。
本当に?と思うかもしれませんが、実際に筆者もヨガを始めて20㎏の体重減に成功し、50代でも若々しい身体を保っています(どうぞ、表紙画像で確かめてみてください! )。
おでこのシワにはこのポーズ、頬のたるみにはこのポーズ、背中のぜい肉にはこのポーズ、というように顔、体の箇所ごとにお悩みを解消できるようにしてあります。
ヨガは身体が固くても、何歳になってからでも簡単に始められます。
ぜひ、あなた本来の美しさを取り戻す「美ヨガ」を試してみてください。
続けていくうちに、その効果にきっと驚かれることでしょう。
第4章には美しさを引き出す生活、として、水は飲んだほうがいいのか飲まないほうがいいのか、玄米は良いのか悪いのか、など、その他サプリメント、油、経皮毒、睡眠、ストレスなどについて筆者が今まで疑問に思っていたことをアドバイスしています。
筆者の経験を元に、全ての女性に自信を持ってオススメします!
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  1. 本の長さ
    176ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    海竜社
  4. 発売日
    2018/6/9
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4759315640
  7. ISBN-13
    978-4759315646
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

山村径子(やまむら・けいこ) 1962年、東京都生まれ。30代で渡英中にホルモンバランスの乱れから20キロの体重増を経験。その際、気功とヨガを組み合わせた「望月流プラーナヨーガ気功」の第一人者である望月勇氏に師事し、ヨガで自律神経を整えることで体調、体重を戻すことに成功する。
自身の経験をもとに、加齢による肌の衰えや身体の衰えをヨガで解決できないものかと、東洋医学の経絡の概念を取り入れ、女性のお悩みのシワ、シミ、たるみ、更年期障害にも対応できるヨガの本として本書を執筆。流行りやおしゃれとしてではない、本当のヨガのよさを少しでも広めるべく活動し、現在に至る。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 海竜社 (2018/6/9)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/6/9
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 176ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4759315640
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4759315646
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 13個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

匿名
5つ星のうち5.0 買ってよかったです。
2019年2月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
思わず美容に釣られて買いました。経絡はわかりませんが、きっと良いんだろうと試しています。
思い込みが強い？のか最近肌が違うような気がします。すごく嬉しい。やっぱりヨガはよいのだなと今さら感じました。
ちゃんと読んでみると、表面的ではなくて、ヨガの基本や、本当のヨガ、など丁寧に説明されています。美容に絡めていますが作者の真摯なヨガへの姿勢が感じられました。初めてトライしたヨガですが基本などがわかり、やり易かったです。書いてあることをちゃんとやれば効果があると思いました。最後の方に、食べ物や経皮毒や油などの事が書かれていますがそれも役にたちました。ひまし油のことは目からウロコで夜はひまし油だけになりました。どうなるか楽しみです。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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スタナ
5つ星のうち3.0 もっとヨガのポーズが載っているかと
2019年1月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
普通のヨガの本です
特別なことは載っていないと思いました
これなら48手ヨガの本を買えばよかったなー
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 女性の味方のような本です。
2018年9月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヨガの本はたくさんありますが、こちらの本は基本のヨガがとても分かりやすく解説されていて、ポーズの写真もたくさんのっているので、初心者でもよく理解できました。ヨガ以外にも、食事やスキンケア、ヘアケアなどまで幅広く、無理せず長く続けられるようなポイントや考え方も伝えてくださっているので、女性の味方のような本です。たくさん参考にしたいと思います。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ミロク
5つ星のうち4.0 にじみ出る輝きを求めたくなります！
2018年10月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
たまたまこの本の著者にお会いする機会があったのですが、本当に若々しく美しい方でした。ナチュラルメークながら、内面からにじみ出る輝きが目を惹く素敵な女性。
この本にはそんな著者の長年の積み重ねが平易な語り口でたっぷり詰まっていました。この情報化社会の中でそれに流されず、結局は自分の身体や心に聞いていく事の大切さを教えられ、この著者の勧める物であっても、先ずは自分で試して、チョイスしていかなくてはと思っています。今は発芽玄米やひまし油などにトライしているところ。
そしてやっとの事で重い腰を上げ、少しづつヨガも始める事が出来ました。どこかに習いに行くキッカケも無いまま、運動不足にあぐらをかいていたのですが、1日1つ、下手すると3日に1つでもいいとハードルを下げてみると、意外と出来るかも♪
顔のシワ、たるみも、顔だけ動かせばいいのかと思っていたら、違うんですね。部分運動では無くて、経絡を刺激する全身運動。確かにその方が納得が行きます。
そして、瞑想も含めたトータルな美しさにチャレンジしたいと思わせてくれました。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 この本に出合えて良かったです！
2018年6月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
顔やからだの気になる各部分に効果のあるヨガをとてもわかりやすく解説してあるので、自分なりのメニューで即実践できます。食生活全般を見直すアドバイスも的確です。ヨガを通して心を豊かに若返らせてくれる著者の優しいメッセージが散りばめられていて、全ての女性へのメンタルヘルス本です。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ポコ
5つ星のうち5.0 この本をきっかけに77歳の母とヨガ始めました
2019年1月30日に日本でレビュー済み
母はこの本にある準備運動を毎日コツコツやるようになってから朝起きた時の体の痛みが治りました！ヨガだけでなく食や睡眠、子育てなど生活全般についてとても温かいまなざしで書かれていて、ヨガに興味のなかった母にも読みやすかったようです。これまでヨガクラスに行ってもさっぱり効果を感じなかった私も、この本の呼吸法と基礎ポーズだけで毎日すっきり眠れるようになりました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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