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森田麻里子

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家族そろってぐっすり眠れる医者が教える赤ちゃん快眠メソッド単行本（ソフトカバー） – 2020/1/16

森田麻里子 (著), 星野恭子 (監修)

180

すべての形式と版を表示

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購入オプションとあわせ買い

東大医学部卒の医者ママが考案!
今日からでもすぐできる
科学的な寝かしつけメソッド!

・寝かしつけが手厚すぎると逆に夜泣きが増える
・「一人で寝つくスキル」で夜泣きが改善する!
・最適な寝かしつけタイミングがわかる8つのサイン
・「お昼寝計画」で夜もぐっすり眠れる
・保育園での多すぎるお昼寝、少なすぎるお昼寝への対処法
・「おくるみ」と「スリーパー」が睡眠の質を上げる
・赤ちゃんの寝具と突然死の関係
・親の代わりになる「ねんねのお友だち」
・睡眠時間が足りないと将来太りやすくなる
・ちょっとくわしい「エビデンス」の話

育児という分野は、とかく精神論や個人の経験談だけで語られがちです。
もちろん、今すぐマネできる具体的なノウハウは大切なのですが、個人差も大きいので、どうしても赤ちゃんによって向き不向きが出てしまいます。

そこで本書では、経験談にとどまらず、多くの赤ちゃんに普遍的に効果のある方法を追究しました。
医学書や論文では、個人差や、結果のかたよりの影響を取り除く方法がある程度確立しています。
このような方法で証明された根拠を「エビデンス」といいます。
本書で紹介している睡眠トラブル解決法は、可能な限りエビデンスに基づいています。
(「はじめに」より)

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本の長さ

244ページ
言語

日本語
出版社

ダイヤモンド社
発売日

2020/1/16
寸法

13.4 x 1.7 x 19 cm
ISBN-10

4478106843
ISBN-13

978-4478106846
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目次抜粋

はじめに

第1章朝6～7時に起こせばすべてがうまく回りだす
・夜寝つけない赤ちゃんにこそ、早起きが大事な理由とは
・ぱっちり目が覚める朝のルーティーン　など

第2章月齢ごとの最高の睡眠時間
・お昼寝は多すぎても少なすぎてもNG
・スケジュールが合わないときは「起きている時間」で微調整　など

第3章明るさ・温度・音を調整して最高の寝室にする
・寝つきやすい寝室を作る7つの条件
・冬は18～20度、夏は25～27度
・「換気扇の音」で朝までぐっすり　など

第4章脳の興奮が静まり自然と眠くなる夜のルーティーン
・「ルーティーン」をマネするだけで夜リラックスできる
・生後3カ月～5歳まで使える夜のルーティーン
・生後0～2カ月の夜のルーティーン　など

第5章生後0～5カ月の夜泣き・寝ぐずり対策
・ステップ1　30秒～2分間様子を見る
・ステップ2　泣いている理由を探る　など

第6章生後6カ月からのねんトレで夜泣きをゼロにする
・「ねんトレ」で「一人で寝つくスキル」を身に着ける
・赤ちゃんが自力で寝つく体質になる4ステップ　など

第7章赤ちゃんと子どもの睡眠お悩み相談室
Ｑ1　母乳・ミルクはどちらがよい？
Ａ　一長一短。好きなほうを選んでください
Ｑ３　赤ちゃんがうつ伏せで寝てしまう。仰向けに戻すべき？
Ａ　寝返りがえりがスムーズならそのままでＯＫです　など

著者について

監修者星野恭子(ほしの・きょうこ)
医療法人社団昌仁醫修会瀬川記念小児神経学クリニック理事長。
東邦大学医学部卒業。2000年旧瀬川小児神経学クリニック研修中に「子どもの早起きをすすめる会」を結成。2005年早稲田大学にて時計遺伝子を研究。全国での講演や地方自治体のパンフレット作成啓発活動に協力2013年に文部科学大臣表彰。2017年より現職。2018年第28回日本外来小児科学会において乳児の睡眠と発達についての演題で優秀演題賞受賞。日本小児神経学会評議員日本睡眠学会評議員。

著者森田麻里子(もりた・まりこ)
昭和大学病院附属東病院睡眠医療センター非常勤医師小児睡眠コンサルタント。
東京大学医学部卒業。亀田総合病院にて初期研修後仙台厚生病院南相馬市立総合病院にて勤務。2017年に第一子を出産し現在は小児睡眠コンサルタントとして夜泣きに悩む家族にアドバイスを行っている。
自身の息子が生後2カ月半になったころから毎日6時間寝ぐずりを続ける日々が続いたため睡眠に関する医学研究を徹底的に調査。1本のメソッドにまとめて実践したところ息子が3日間で即寝体質に。このとき考案したメソッドをもとに小児睡眠コンサルタントとして活動を開始し現在に至る。
ハフポスト日経DUALなどメディア執筆多数。AERA dot.でエビデンスに基づく育児や子どもの医療情報について連載中。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ダイヤモンド社 (2020/1/16)
発売日 ‏ : ‎ 2020/1/16
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 244ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4478106843
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4478106846
寸法 ‏ : ‎ 13.4 x 1.7 x 19 cm

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- - 106位赤ちゃんのいる暮らし

カスタマーレビュー:
180

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森田麻里子

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ぽんたろう

理系・医薬系のママパパにおすすめ

2023年12月16日に日本でレビュー済み

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出産準備として読んだので実際の効果はわかりませんが、とかく精神論・体験談にまみれた育児の話題において、エビデンスを示した上で分かりやすくまとまっているため抵抗なく受け入れられました。逆にいうとある程度一般論的で真新しさはないかもしれませんが、著者のエビデンスを優先しつつ、判断に迷った時は体験談を頼ってもいい、というスタンスは自分もそうしたいと思えるものでした。

役に立った

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「今」夜泣きしてる人にはあまりお勧めしない

2021年9月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

★いろいろ書いてましたが最終版レビュー★
この本は、やはり生まれる前とか生まれてすぐに買って実践するのが一番いい気がします。
第一子向きだと思います。
p.103：ホワイトノズル→ホワイトノイズ

同じもりたま先生の「子育てで眠れないあなたに」の方が、寝ぐずりや夜泣きに「今」苦しんでる方にはいいと思います。あとお子さん二人以上いる方にも。

「今」夜泣きに苦しんでいる方には「夜泣きが止まる本」もいいと思います。こちらはかなり字が多いですが。

ですが、それでも夜泣きが出てしまったら！！！
私は、本はちゃんと読んで知識として取り入れるとして、もりたま先生たちがやられてるアプリ「ララバイ」＋そこでのコンサルをさっさと受けることを強くお薦めします。
本を読んであーでもないこーでもないも、眠いかな何ヵ月も悩むよりは絶対におすすめです。うちはこれでようやく夜泣きが止まりました。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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わかりやすい

2023年7月9日に日本でレビュー済み

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ネントレ本を4冊ほど読みましたが、この本が1番読みやすくわかりやすいです。第一子から二子までお世話になりました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

こにまる

一人目用の本

2020年2月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とてもわかりやすく書いてあり、早速実行したが、兄弟がいると夫の協力があっても無理。一人目ならやる価値あるかも。

28人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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読みやすい

2023年2月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容もわかりやすく、レイアウトも読みやすいです。
押しつけではなく、できる範囲でと書いてくれているので気が楽になりました。
眠そうなサインのイラストがとても助かりました。

2021年4月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

海外のネントレ本を読んでいたのですが、なかなか実生活で活用しにくかったのですが、本書は楽に取り入れられました。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Yu

寝かしつけめちゃ楽になった

2022年7月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

元々おしゃぶりで自分で入眠する子だったが、もうすぐ6ヶ月だし、夜もめちゃおしゃぶり落ちて泣いてたので、おしゃぶりなしでの寝かしつけ方法を探してたら、この本に辿り着いた！
実践した1日目から、軽く10分ぐらいぐずっただけでおしゃぶりなしで寝れた！！最高！！
本もわかりやすく読みやすい内容でした。是非寝かしつけに困ってるママパパに読んで欲しい本です。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

xx

ネットで出てくるような情報が多い

2022年10月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ネントレについて知識ゼロの方や、ネントレとはなんぞやという方には向いていると思います。書いてある内容は最もで読みやすいですが、ネントレについてたくさん調べたことがある方にとっては、既知の情報ばかりなように感じます。私は後者だったので、新しい発見はあまりありませんでした。ネットでよく見るネントレでした。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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