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不安症を治す: 対人不安・パフォーマンス恐怖にもう苦しまない (幻冬舎新書 お 1-1) 新書 – 2007/1/1
大野 裕
(著)
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- 本の長さ189ページ
- 言語日本語
- 出版社幻冬舎
- 発売日2007/1/1
- ISBN-104344980174
- ISBN-13978-4344980174
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登録情報
- 出版社 : 幻冬舎 (2007/1/1)
- 発売日 : 2007/1/1
- 言語 : 日本語
- 新書 : 189ページ
- ISBN-10 : 4344980174
- ISBN-13 : 978-4344980174
- Amazon 売れ筋ランキング: - 259,930位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2022年1月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
わかりやすく丁寧に解説されていて、一番読み易く、理解と納得ができました。先生の優しさも伝わります。
2012年8月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
うつ、アルコール依存症に次いで社会不安障害(社交不安障害)が多いそうです。
会社や学校で発表する時、不安になったり、あがったり、緊張します。
不安やあがりで困っている人は、これを自分を成長させてくれるんだ、と冷静には見られません。
程度にもよると思いますが不安症に悩んでいる人にはこの本はいいと思います。
この本で、不安症に薬物療法や認知療法が有効であると知りました。
認知療法の練習は こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳 のほうがわかりやすいと思います。
会社や学校で発表する時、不安になったり、あがったり、緊張します。
不安やあがりで困っている人は、これを自分を成長させてくれるんだ、と冷静には見られません。
程度にもよると思いますが不安症に悩んでいる人にはこの本はいいと思います。
この本で、不安症に薬物療法や認知療法が有効であると知りました。
認知療法の練習は こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳 のほうがわかりやすいと思います。
2017年12月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
人により賛否はあるかと思うけれど、不安症という一つの病気といっていい症状について、それを自覚しながらも、その実体は何なのか、それを治す、あるいは軽減するにはどうすればいいのかという点については、不安症についての正しい知識を知るということが必要だという観点からはわかりやすく一定の評価ができる本だとは思う。ただ、その知識を知って、著者の考える不安を克服するための方法を取り入れたからと言って不安症が快癒できるかという点では人により効果が分かれると思う。私自身は書いてあることは理解できたが、正直上手く実践できなかった印象が強い。不安症を抱えつつも、心療内科などを受診できる環境にある方ばかりではないと思うので、本代の問題がクリアできるのであれば、悩みの解決の一助になればという感じで読んでみるのも一つの方法だと思います。
2017年7月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
不安の生成のメカニズム、治療の実際等、分かり易く、コンパクトにまとめられている。
筆者の体験も述べられ、不安のコントロールが身近なものに感じられる。
こうした知見が新書という形で手軽に得られるのは、有難い。
筆者の体験も述べられ、不安のコントロールが身近なものに感じられる。
こうした知見が新書という形で手軽に得られるのは、有難い。
2017年7月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
そんなよくある自己啓発で使われる当たり前のことばかりで、また同じ内容を繰り返すだけの本でした…
2014年3月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私自身、不安症で人前で話すことがとても苦痛な時期がありました。
この本ではそういった不安症の方が陥っている状況、
視野が狭くなっており、自分で自分の首を絞めるような姿勢を自覚することにも言及されています。
病院で薬をもらうだけでは根本的な解決になりませんし、かといって社会の中で手足や言葉が震える姿を晒すわけにもいかない。
そんな方の自己分析とアプローチへの踏み出しにオススメします。
この本ではそういった不安症の方が陥っている状況、
視野が狭くなっており、自分で自分の首を絞めるような姿勢を自覚することにも言及されています。
病院で薬をもらうだけでは根本的な解決になりませんし、かといって社会の中で手足や言葉が震える姿を晒すわけにもいかない。
そんな方の自己分析とアプローチへの踏み出しにオススメします。
2011年5月7日に日本でレビュー済み
「心配や不安」は生活において必要な感情であるが、
度を越すと生活に支障を来たすばかりか、
うつ病やアルコール依存症の合併、自殺や離婚の原因になりかねない。
こうした病態が性格的なものとしてではなく、
「社会不安障害(SAD)」という精神疾患として認識され、
治療の対象とされるようになったのはごく最近のことである。
●自分のパフォーマンスに対する過度な期待、
●自分の行動が悪い結果を招くという思い込み、
●自分の人間性の否定、
…が重なり「自分がきちんと行動できているか」に過敏になり縛られてしまい、
周囲に目が向かず、マイナス志向に陥っているのが
著者が指摘しているSADの思考パターンであるが、
それに対する薬物療法や心理療法も丁寧に解説されていて、分かりやすい。
度を越すと生活に支障を来たすばかりか、
うつ病やアルコール依存症の合併、自殺や離婚の原因になりかねない。
こうした病態が性格的なものとしてではなく、
「社会不安障害(SAD)」という精神疾患として認識され、
治療の対象とされるようになったのはごく最近のことである。
●自分のパフォーマンスに対する過度な期待、
●自分の行動が悪い結果を招くという思い込み、
●自分の人間性の否定、
…が重なり「自分がきちんと行動できているか」に過敏になり縛られてしまい、
周囲に目が向かず、マイナス志向に陥っているのが
著者が指摘しているSADの思考パターンであるが、
それに対する薬物療法や心理療法も丁寧に解説されていて、分かりやすい。
2011年6月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良い本だと思いますが、第3章の不安を和らげる治療法で、薬を推薦しているのは辞めて欲しいです。
精神科医という立場から薬を薦めるのは仕方ないのかもしれませんが・・・
強い薬を飲み続けることの恐さもしっかり伝えて欲しいと思います。
肝心な不安解消の方法ですが、実際にこの本の内容だけでは苦しみから逃れるのは難しいと思います。
「考え方を変えよう」「不安に慣れよう」「実際に行動してみよう」・・・考え方を変えると恐くない、不安は消える
そんなことは理屈ではわかっているのです。頭では分かっているけれど不安が取れないから悩むわけですから。
やはり、実際に過去のトラウマとなっている感情を解放しないと、いくら今の自分が理屈で考えても根本解決には至らないと思います。
まだまだ知られていないだけで、簡単で即効性があってすぐに結果が出る治療法も世の中にはあります。
心理カウンセラー新田義治の恐怖症克服法 (1万人以上の人生相談に乗ってきたプロが教える!わずか5分で簡単にできるトラウマ・対人恐怖症・あがり症・パニックの克服法とは?) [DVD ]
がおすすめです。私はこのDVDで治りました。
精神科医という立場から薬を薦めるのは仕方ないのかもしれませんが・・・
強い薬を飲み続けることの恐さもしっかり伝えて欲しいと思います。
肝心な不安解消の方法ですが、実際にこの本の内容だけでは苦しみから逃れるのは難しいと思います。
「考え方を変えよう」「不安に慣れよう」「実際に行動してみよう」・・・考え方を変えると恐くない、不安は消える
そんなことは理屈ではわかっているのです。頭では分かっているけれど不安が取れないから悩むわけですから。
やはり、実際に過去のトラウマとなっている感情を解放しないと、いくら今の自分が理屈で考えても根本解決には至らないと思います。
まだまだ知られていないだけで、簡単で即効性があってすぐに結果が出る治療法も世の中にはあります。
心理カウンセラー新田義治の恐怖症克服法 (1万人以上の人生相談に乗ってきたプロが教える!わずか5分で簡単にできるトラウマ・対人恐怖症・あがり症・パニックの克服法とは?) [DVD ]
がおすすめです。私はこのDVDで治りました。