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| 価格 | ￥1,430 | ￥1,500 | ￥2,180 | ￥498 | ￥2,180 |
| 種類 | 単行本 | 単行本 | 単行本 | 単行本 | 単行本 |
著者について
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イメージ付きのレビュー
「習慣」になってしまうと、はっきり言って『楽』です。
習慣になったことは、歯磨きをしなければずっと不快なように、やらないと気持ちが悪いと思います。例えば、Facebook への投稿も、ほぼ毎日行っています。たまにサボる時もあるのですが、その日は、なんだかスッキリしません。メルマガも毎週配信することを17年続けています。そう言うと、「凄いですね！」と言われたりしますが、習慣になっていることなので、自分としてはそれほど難しいことをしているつもりはありません。あと、パーソナルトレーナーと契約して、週に1回のペースでトレーニングを行っています。これは、まだ短いですが2年ちょっと続いています。ＳＮＳへの毎日投稿や、メルマガを17年続けているとか、ウェイトトレーニングを週に1回以上行っているなど、ストイックだなと思うかもしれませんが、自分にとっては歯磨きと同じくらい、ごく普通のことなのです。「習慣」になってしまうと、はっきり言って『楽』です。ストレスなく、プレッシャーもなく、ごく自然に、やるべきことを続けることができます。そうは言っても、“習慣”になるまでが大変でしょう～そう思われた方にお勧めなのが、本書です。前著も習慣化について分かりやすく解説された著書でしたが、今回は習慣化のメソッドを図解化して、さらに分かりやすくなっています。直ぐに取り入れられるノウハウが多数紹介されていました。本書を読んで、１つ取り入れたい習慣がありました。それは、「ウォーキング」です。本書では、「ランニングの習慣化」として解説されている項目（P108）です。寒かったり、暑かったり、雨が降っていたり、風が強かったり…すると、なかなか、ウォーキングをしようとは思いません。先に、パーソナルトレーニングを続けていると書きましたが、実は、私は大の運動嫌いなんです。だから、一人ではトレーニングはできないので、トレーナーを付けているわけです。運動嫌いがゆえ、体調を整えるには、ウォーキングは大切と分かりながらも、今までなかなか取り組むことが出来ていませんでした。でも、本書を読むと、ランニング、私の場合はウォーキングを習慣化するコツは「まずは、外に出る習慣をつけること」と紹介されていました。そのくだりを読んで、それくらいハードルを低くすれば、自分にも“できるかもしれない！”と思えました。決して、引きこもり族ではありませんが、仕事や遊びに行くとき以外は、ほぼ事務所か自宅にこもっているという生活を続けています。そういう中で、ウォーキングを習慣とするために、まずは、外へ出ることから始めてみようと思います。もし、あなたに「習慣化したいけれど、なかなか出来ないでいること」があるとしたら、本書を一読されることをお薦めします。
上位レビュー、対象国： 日本
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2021年12月3日に日本でレビュー済み
習慣になったことは、歯磨きをしなければずっと不快なように、やらないと気持ちが悪いと思います。
例えば、Facebook への投稿も、ほぼ毎日行っています。
たまにサボる時もあるのですが、その日は、なんだかスッキリしません。
メルマガも毎週配信することを17年続けています。
そう言うと、「凄いですね！」と言われたりしますが、習慣になっていることなので、自分としてはそれほど難しいことをしているつもりはありません。
あと、パーソナルトレーナーと契約して、週に1回のペースでトレーニングを行っています。
これは、まだ短いですが2年ちょっと続いています。
ＳＮＳへの毎日投稿や、メルマガを17年続けているとか、ウェイトトレーニングを週に1回以上行っているなど、ストイックだなと思うかもしれませんが、自分にとっては歯磨きと同じくらい、ごく普通のことなのです。
「習慣」になってしまうと、はっきり言って『楽』です。
ストレスなく、プレッシャーもなく、ごく自然に、やるべきことを続けることができます。
そうは言っても、“習慣”になるまでが大変でしょう～
そう思われた方にお勧めなのが、本書です。
前著も習慣化について分かりやすく解説された著書でしたが、今回は習慣化のメソッドを図解化して、さらに分かりやすくなっています。直ぐに取り入れられるノウハウが多数紹介されていました。
本書を読んで、１つ取り入れたい習慣がありました。
それは、「ウォーキング」です。
本書では、「ランニングの習慣化」として解説されている項目（P108）です。
寒かったり、暑かったり、雨が降っていたり、風が強かったり…すると、なかなか、ウォーキングをしようとは思いません。
先に、パーソナルトレーニングを続けていると書きましたが、実は、私は大の運動嫌いなんです。
だから、一人ではトレーニングはできないので、トレーナーを付けているわけです。
運動嫌いがゆえ、体調を整えるには、ウォーキングは大切と分かりながらも、今までなかなか取り組むことが出来ていませんでした。
でも、本書を読むと、ランニング、私の場合はウォーキングを習慣化するコツは「まずは、外に出る習慣をつけること」と紹介されていました。
そのくだりを読んで、それくらいハードルを低くすれば、自分にも“できるかもしれない！”と思えました。
決して、引きこもり族ではありませんが、仕事や遊びに行くとき以外は、ほぼ事務所か自宅にこもっているという生活を続けています。
そういう中で、ウォーキングを習慣とするために、まずは、外へ出ることから始めてみようと思います。
もし、あなたに「習慣化したいけれど、なかなか出来ないでいること」があるとしたら、本書を一読されることをお薦めします。
例えば、Facebook への投稿も、ほぼ毎日行っています。
たまにサボる時もあるのですが、その日は、なんだかスッキリしません。
メルマガも毎週配信することを17年続けています。
そう言うと、「凄いですね！」と言われたりしますが、習慣になっていることなので、自分としてはそれほど難しいことをしているつもりはありません。
あと、パーソナルトレーナーと契約して、週に1回のペースでトレーニングを行っています。
これは、まだ短いですが2年ちょっと続いています。
ＳＮＳへの毎日投稿や、メルマガを17年続けているとか、ウェイトトレーニングを週に1回以上行っているなど、ストイックだなと思うかもしれませんが、自分にとっては歯磨きと同じくらい、ごく普通のことなのです。
「習慣」になってしまうと、はっきり言って『楽』です。
ストレスなく、プレッシャーもなく、ごく自然に、やるべきことを続けることができます。
そうは言っても、“習慣”になるまでが大変でしょう～
そう思われた方にお勧めなのが、本書です。
前著も習慣化について分かりやすく解説された著書でしたが、今回は習慣化のメソッドを図解化して、さらに分かりやすくなっています。直ぐに取り入れられるノウハウが多数紹介されていました。
本書を読んで、１つ取り入れたい習慣がありました。
それは、「ウォーキング」です。
本書では、「ランニングの習慣化」として解説されている項目（P108）です。
寒かったり、暑かったり、雨が降っていたり、風が強かったり…すると、なかなか、ウォーキングをしようとは思いません。
先に、パーソナルトレーニングを続けていると書きましたが、実は、私は大の運動嫌いなんです。
だから、一人ではトレーニングはできないので、トレーナーを付けているわけです。
運動嫌いがゆえ、体調を整えるには、ウォーキングは大切と分かりながらも、今までなかなか取り組むことが出来ていませんでした。
でも、本書を読むと、ランニング、私の場合はウォーキングを習慣化するコツは「まずは、外に出る習慣をつけること」と紹介されていました。
そのくだりを読んで、それくらいハードルを低くすれば、自分にも“できるかもしれない！”と思えました。
決して、引きこもり族ではありませんが、仕事や遊びに行くとき以外は、ほぼ事務所か自宅にこもっているという生活を続けています。
そういう中で、ウォーキングを習慣とするために、まずは、外へ出ることから始めてみようと思います。
もし、あなたに「習慣化したいけれど、なかなか出来ないでいること」があるとしたら、本書を一読されることをお薦めします。
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