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小林弘幸

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リセットの習慣 (日経ビジネス人文庫) 文庫 – 2022/8/2

小林弘幸 (著)

365

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【内容紹介】
シリーズ30万部突破!

自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。

「思い切って」「新たに始める」でワクワクする人生を!

文庫書き下ろし。

コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいます。

こんなときに必要なのが、
「大胆に、意識的にリセットすること」
「戻すのではなく、新たに始めること」。

本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を99紹介します。

□朝の1分で今日一日をイメージする
□一つひとつの「小さな達成感」を意識する
□帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける
□木曜日を「リセットデー」にする
□とにかく「10分」やってみる
□上手に孤独になる
□「よく噛む」を心がける
□落ち込んだら廊下で「スキップ」
□終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術

……など、今日からできて効果バツグンな行動術です。

【目次】
●第1章:アフターコロナの処方箋
●第2章:減らす、片づける、軽くなる
●第3章:決める、軸を持つ、ブレをなくす
●第4章:「自分との向き合い方」をリセットする
●第5章:「仕事との向き合い方」をリセットする
●第6章:「人との向き合い方」をリセットする
●第7章:ストレスが消える「日々のリセット術」
●第8章:疲れが消える「体のリセット術」
●Pick up!:リセットを応援する22の言葉

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本の長さ

256ページ
言語

日本語
出版社

日経BP 日本経済新聞出版
発売日

2022/8/2
寸法

15 x 10.5 x 1 cm
ISBN-10

4296113682
ISBN-13

978-4296113682
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人間関係、仕事、体調管理…もやもやイライラがすっきり解決

・気になったら「行動する」ほうを選ぶ

・結論を出したら「それ以上考えない」

・朝の習慣を１つだけプラスする

・「小さな達成感」を意識する

・「寝室の環境」を変えてみる

自律神経の名医が教える！悪い流れを断ち切る99の行動術

電車で見たあの本！もやもやイライラがすっきり解決

商品の説明

著者について

小林弘幸
順天堂大学医学部教授
1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 日経BP 日本経済新聞出版 (2022/8/2)
発売日 ‏ : ‎ 2022/8/2
言語 ‏ : ‎ 日本語
文庫 ‏ : ‎ 256ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4296113682
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4296113682
寸法 ‏ : ‎ 15 x 10.5 x 1 cm

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- - 5位日経ビジネス人文庫
- - 6位衛生・公衆衛生学
- - 1,384位暮らし・健康・子育て (本)

カスタマーレビュー:
365

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小林弘幸

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えり

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2023年10月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

習慣化する方法が参考になりました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

コスモス

小林先生の著書のおかげで心身の調子が整いました。

2023年7月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

小林先生の著書は５冊ほど読み、心身が整ってくるのを感じます。即効性ではなく、流れをよくしていく感じです。この本では、そのための積み重ねのアイディアがわかりやすく書かれています。どれも特別なことではなく生活改善、習慣の改善が大切なんだなと納得、少しずつ身につけていこうと思いました。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

LW

心身の不調で悩める人に

2023年4月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

60半ばで色々と体の不調が出て、仕事も私生活もいまいちな日々でしたが、この本には実践的な生き直しの術が書いてあり、勇気が出ました。感謝。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

三井与志子

好きな時にリセット

2023年6月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

リセットは大事！

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

薔薇ネコ

とても読み安く、共感もいっぱい。

2022年11月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

小林先生はテレビでもお見かけします。
この本は書下ろしなので、楽しんで読みました。
一項目は短く、ちょっとした隙間時間に読めます。
中身は書きませんが、納得できるお話もたくさんあって、
参考になります。

21人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

joie de vivre

読みやすい：通勤や隙間時間にピッタリ

2023年5月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

非常に読みやすい、明快な文章で簡潔に書かれています。
１章がとても短いので、通勤や隙間時間（お昼休み）などにぴったり。

著者は医師の方ですが、内容も堅苦しくなく、入っていきやすい。

一言でいうと、あまり肩に力を入れ過ぎずに、これまでより（少し）気楽に
日常を重ねていきましょうねという内容です。

何度も読み返したいかどうかは、人によると思います。
でも、何かに行き詰って苦しさを感じている方には、希望の光が見えてくる一冊だと思います。

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

匿名希望

気持ちのリセットの必要性がよくわかりました。実戦しています。

2022年10月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

特にありません

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

すべてが納得できる

2022年9月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今までの自分自身の行動が再確認でき、納得できたことが良かった。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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