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毎日、心地よい自分でいられる 不調と美容のからだ地図 単行本（ソフトカバー） – 2019/8/22

5つ星のうち4.1 219
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頭痛、肩こり、冷え症、脚のむくみ…
つらい不調がスッキリ
美顔やダイエット効果も!

24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が教える
毎日、心地よい自分でいられる
心と体を癒すセルフマッサージ

足裏、手や耳、顔など体の末端には、
全身の臓器や心と密接につながっている
ゾーン「反射区」があるのをご存知ですか。

それは、それぞれの臓器の“リモコン"のようなもの。
正しく刺激することで体が活性化し、
さまざまな不調の改善や美容効果が期待できます。

一方で、体の中で何か不調が起きていると、
関連したゾーンに目で見てわかる「サイン」が現れます。
例えば色やしわの変化。柔らかさや盛り上がりなどです。

本書は、体にちりばめられた
これらのゾーンを示した「からだの地図帳」。

看護師でもあり、24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が、
症状や目的別に「もむべき場所」と自分でできる「正しいもみ方」、
体の“不調サイン"を見逃さない観察ポイントを
マンガと写真でやさしく教えます。

自分の体からの声に耳を傾けて
心と体を癒すひととき。
ぜひ本書をみながら、実践してみてください。


≪目次≫
はじめに

「からだ地図」を読み解くことで不調を抜け出すヒントが得られる

◆足の地図
足の地図(体)
足の地図(心)
足の甲・側面の地図
足裏からのサインをチェックしてみよう!
基本の足裏マッサージ
目的別・悩み別足裏のもみ方
・ダイエット ・美顔 ・女性ホルモンケア
・首こり・寝違え ・肩こり ・腰痛
・緊張性頭痛・不眠 ・片頭痛・不眠
・便秘 ・胃の不調 ・痔 ・頻尿
・免疫・アレルギー ・疲労・プチうつ  
・冷え・ストレス ・目の疲れ
・めまい・耳鳴り
爪も指もじっくり観察

◆手の地図
手の地図
基本の手マッサージ
・肩こり ・頭痛 ・姿勢改善 ・食べ過ぎ・胃もたれ
・便秘 ・月経トラブル ・デトックス
・花粉症・アレルギー ・むくみ

◆耳の地図   顔の地図

◆ふくらはぎの地図
・膀胱経ゾーン ・腎経ゾーン ・胃経ゾーン
・脾経ゾーン ・胆経ゾーン ・肝経ゾーン
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  1. 本の長さ
    144ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日経BP
  4. 発売日
    2019/8/22
  5. 寸法
    21 x 14.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4296103458
  7. ISBN-13
    978-4296103454
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

市野 さおり(いちの・さおり)
看護師、英国ITEC認定リフレクソロジストおよびアロマテラピスト
自衛隊中央病院勤務後、アロマセラピーやリフレクソロジーの資格を活かし、
統合医療ナースとして活動。その後、コンフィアンサせき鍼灸院で
ボディケアを行うかたわら、「足を通したセルフケア」についての活動を
行っている。著書多数。米国SWIHA承認トウティーチャーでもある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日経BP (2019/8/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/8/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 144ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4296103458
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4296103454
  • 寸法 ‏ : ‎ 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 219

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上位レビュー、対象国： 日本

まるまる
5つ星のうち5.0 よかったです。
2023年12月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
注文してすぐに発送してくださり、予定よりはやく届きました。梱包も　とても丁寧で、状態は中古購入なので使用感はあるのは分かっていましたが、購入時のコンディションは同封されていた説明の紙の通りだったので問題ありません。本の内容も分かりやすかったし、安く購入出来てよかったです。
役に立った
 レポート
ひよこ
5つ星のうち4.0 身体メンテナンスに
2021年9月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
冷えや身体の不調で、不調な部位を家で簡単にマッサージするのに、参考になりました。
役に立った
 レポート
aiko
5つ星のうち5.0 期待以上に美しい状態でした
2023年9月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この出品者の方のコメント以上に美しい状態の本でした。有り難うございました。大切にさせて頂きます。
役に立った
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ta-ka
5つ星のうち3.0 初心者向け
2020年6月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
話題作りには良いかも、プロには当然物足りない。すぐその先が知りたくなる、素人であっても、もっと深い本を買う方がよいでしょう。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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はいさい
5つ星のうち5.0 無駄がない本
2022年1月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読みやすい、分かりやすい。
無駄なものが本当にない。すぐ読み終わるけど何度も見返せる無駄がないから。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 役に立ちます
2021年1月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
肩凝りと腰痛で悩んでいたので試してみたところ、よく効きました。それほど難しくなくすぐ出来るので良いと思います。対処できる症状がもう少し多いとなお嬉しいです。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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kacoko
5つ星のうち5.0 この本は、効果てきめん❗
2021年4月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
図解がとてもわかりやすく、
身体の不調に応じての対応するもみワザ、もむ場所も詳しくわかりやすく書かれていて、素人でも、効果が出ます。

肩の痛みが酷すぎて、
なかなか寝付けず、
朝も、疲れが取れずに
グッタリしていましたが、
寝る前に、本を見ながら実行したら、
朝がシャキッと起きれるようになったりして、改めて、自分の身体の不調に、
気づきやすくなりました。

本当に、わかりやすくて、
効果があります。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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マリオン
5つ星のうち1.0 本は読むもの
2023年9月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なるほどと思いながら、読んでいます。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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