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たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMAND 単行本（ソフトカバー） – 2016/11/22

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Google発の あのメソッドが、世界一簡単になった!

幸福は、トレーニングで手にできる。
なぜならそれは、あなたの内にすでにあるから──
たった一呼吸でも、そこに意識を向けることで、あなたの中に生まれたJOY(喜び)に気づこう。
なぜならJOYこそが、本当に長続きする幸せの源だから。
それを自分でオンデマンド(意のまま)に呼び寄せるための、誰もが今すぐ簡単に始められるマインドフルネス瞑想法。

マインドフルネスの第一人者が教える、世界一簡単な瞑想エクササイズの実践ガイド。ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』続編!



〈各界から賞賛の声 続々! 〉

⦿ジミー・カーター(アメリカ元大統領)
「ユーモアと粘り強さ、それに瞑想によって 世界をよくしていこうとする彼の努力はすばらしい」

⦿ジョン・カバット・ジン(マインドフルネス・ストレス低減法創始者)
「そのロジックと明晰さにはインスパイアされるし、ものすごく強力だ」

⦿アリアナ・ハフィントン(ハフィントンポスト創始者)
「本書が紹介するのは、人生のどんな瞬間にもJOYにアクセスできるという一生もののアイデアだ」

⦿レイ・カーツワイル(発明家、未来学者)
「人類のJOYこそが、もっとも信頼できて長続きし、喜びに満ちたものだ。
それを手にするには ただこのマインドがあればいい」

⦿カルマパ17世ウゲン・ティンレー・ドルジェ
「本書が紹介する心のトレーニングツールは従来の宗教の陥穽を逃れ、誰もに開かれたものだ」
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  1. 本の長さ
    320ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    NHK出版
  4. 発売日
    2016/11/22
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4140817100
  7. ISBN-13
    978-4140817100
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商品の説明

出版社からのコメント

最近ますます注目を集める科学的な瞑想法「マインドフルネス」の先駆者の一人であり、Google社出身として世界のトップ頭脳たちに熱狂的に受け入れられた瞑想プログラムを開発した著者が、初めて一般読者向けに簡単で誰でも気軽にはじめられる瞑想法を紹介する。

著者について

⦿チャディー・メン・タン(Chade-Meng Tan)
Search Inside Yourself Leadership Institute(SIYLI)会長。Googleにおいて「陽気な善人」という独自の肩書をもち、初期のエンジニア(社員番号107番)として成功後、マインドフルネスをベースに情動的知能を高める研修プログラム、Search Inside Yourself(SIY)を開発。Google社内で大人気となり同社の人材育成に大きく貢献したほか、他の企業・組織にも導入され、その内容を伝えたベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』(邦訳は英治出版)は世界26カ国で刊行された。2015年にGoogleを退社してSIYLIを創設、SIYの普及に努めている。熱心な瞑想者として世界の平和、自由、啓発、そして幸福に寄与したいと邁進し、ノーベル平和賞に7度ノミネートされたOne BillionActs of Peaceの共同議長も務める。個人的なモットーは「人生は深刻にとらえるには重要すぎる」。

⦿監訳者
木蔵シャフェ君子(ぼくら・しゃふぇ・きみこ)/一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート(MiLI)
グーグル本社で開発された研修プログラム「SearchInside Yourself(SIY)」を日本で展開する唯一の組織。また、日本の企業、組織、リーダーに向け、マインドフルネスの概念とメソッドを取り入れた組織コンサルティング、トレーニングやマインドフルコーチングプログラムを提供している。
www.mindful-leadership.jp

⦿訳者
高橋則明(たかはし・のりあき)
翻訳家。立教大学法学部卒。主な翻訳書に、ジョン・ロビンズ著『100歳まで元気に生きる! 』(アスペクト)、クリス・アンダーソン著『フリー』、ケン・シーガル著『Think Simple』(共にNHK出版)、シェリ・フィンク著『メモリアル病院の5日間』(共訳、角川マガジンズ)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ NHK出版 (2016/11/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/11/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 320ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4140817100
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4140817100
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 65個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

の～ん
5つ星のうち5.0 前作に続きまた良書
2018年3月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
前作のサーチインサイドユアセルフを読んでいなくても
これだけを読んでも問題ない。

今作は、語りかけるような口調で、とても親しみやすい。
前作共に言えることだが、
この著者は、核心以外の余談が多い。
僕はそれはとても楽しく読めるので、
今後また新作が出版されるとしても
ぜひ継続していただきたいスタイルだけど
中には、良しとしない読者もいると思う。

前作との違いは、
今回は、JOYという概念を主軸に話は進んでいく。
それにオンデマンドに繋がるというのは
実に著者らしくて良い表現だ。
スピリチュアルな風味がするが、
そういうことではまったくない。

また、著者もたどり着いていない境地
とはいえ、いくらか足を踏み入れたとあったが
その点の紹介もあって
次作でその点についての言及もあるだろうが
実に楽しみだ。

前作同様、
瞑想には興味があるけど、何やらスピリチュアルな感じがして
眉唾だとか
宗教ちっくで取っ付きにくいだとか
そういう懸念のある方にはオススメ。
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
シェフ・カリタ
5つ星のうち5.0 マインドフルネスに関してベストな1冊
2018年8月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分にとっては瞑想に限らず、今年読んだ本でベストな1冊だった。
元はGoogleの優秀なプログラマーというだけあって、論理的に、またわかりやすく展開される。

瞑想をすることによっていつでもどこでも「JOY」にアクセスできる。
そして、成功が幸福を作るのではなく、成功が幸福を作るのだ、と著者は語る。

なぜ瞑想がこんなに素晴らしいのに広まらない理由について、
「ほとんどの人は、感覚やエゴへの刺激とは離れたところにも喜びかあることを知らないことが一番の問題」
だと言う。確かに喜びといえば、ほとんどの人は欲を満たすことが真っ先に思い浮かべるだろう。

また、彼の言葉を借りると
「幸せの設定値はアップグレードできる」という。
なんともプログラマーらしい語り口ではないだろうか。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
幸運の使者　
5つ星のうち4.0 ストレス、苦しみからの
2016年11月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
解放。

これは今、人類が最も求めているもの
の１つと言っても過言ではないと思います。

この本は瞑想を通じて、ジョイと言われる
快適な精神状態になる簡単なエクササイズが
様々なストーリーとともにふんだんに載せらられ
ています。

瞑想といえば、宗教、あやしげな自己啓発セミナーを浮かべるかもしれません。

この本は全く無縁です。

心からおすすめ出来る一冊です。

ただ、星５つにしなかったのは
前著が素晴らし過ぎたこと。
あと、イラストは個人的に
不要に感じました。

これに尽きます。
併せておすすめします。
28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
或る者
5つ星のうち5.0 瞑想という、「無意識にも通じる領域」について明快に説明してくれる
2017年1月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
標題のとおり。
瞑想は実際にやってみないとわからない、そういう領域の話であるにも関わらず、
シンプルで、明快で、とてもとっかかりやすく説明をしてくれます。
かと言って、過大に簡易さをアピールして、瞑想の価値を貶めてしまうものでもない。

この本自体、本当に瞑想を実践し、追求してきた者だから出せる内容のようにも思いました。
また、著者の瞑想へのスタンス、苦行ではなく、まず、一呼吸からはじめようというのにも共感しました。
瞑想というテーマを扱う本は様々あるなか、私は瞑想について全くの初心者ですが、
初心者として、素晴らしい内容だと感じました。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
nomad.blue
5つ星のうち3.0 それほど良くなかった
2022年10月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
前作の「サーチ・インサイド・ユアセルフ」は名著と呼べるくらいの内容だったが、この本は分かりやすくしようとしたためか、まだるっこしく、途中で読むのを諦めた。前作があれば十分。10分坐禅を続けていて、禅に生き方の指針を求めている自分には、ひたすらJOYを強調する著者の態度に興醒めしたし、やはりアメリカ的な内容の本だと思った。精神的な幸福感だけがマインドフルネスの目的ではないので、星を下げた。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
おまめ丸
5つ星のうち5.0 精神活動の理解が深まる
2022年9月6日に日本でレビュー済み
前著では、瞑想と瞑想による脳活動の変化の説明など、実践やGoogleで行なっているトレーニングの簡易版など概要がわかるような印象であった。

今作のジョイオンデマンドは、もっとも簡単な実践を入口に、著者の実践による精神の変遷、理解と自身の受容の変化、また、それぞれの瞑想を取り扱う宗教の精神性の説明など、実践は簡単かつ、より理解を深めるもので大変面白かった。

この本は、サーチインサイドユアセルフで書いてあったトレーニングを試しに行ったり、トレーニングがもたらす受容の変化を少しでも感じ取った人が読むと、精神活動の行き着く先を学べ、より深く取り組めるのではないかと思う。

サーチインサイドユアセルフの他に、心理学、マインドフルネスに関わる本をいくらか読んだ上で、どの本も、他者への愛がキーになっていることが感覚的に掴めたが、この著書も、核となる部分に他者の存在や、思いやり、やさしさと、人間の愛にまつわるを話をしているので、本としても信頼できるのだと思う。

即物的なテクニックなどは載っていないのが好感的である。ありとあらゆる技能は、対象への理解と、訓練を下地にしているので、その理解と訓練方法を提供する本といえる。
役に立った
 レポート
太郎Z
5つ星のうち5.0 瞑想を深める極意
2016年11月27日に日本でレビュー済み
マインドフルネスの実践自体は非常にシンプルなんだと思います。
呼吸に意識を集中し、意識がさまよい出したらそれに気づき穏やかに呼吸に意識を戻す。

ただシンプルであるが故にポイントがズレていればいつまで経っても瞑想が深まらない
という事もありえるわけです。（例えば「集中」という言葉がクセモノで念力をかけるような力んだ集中
と勘違いしていた頃もありました。言葉って難しいですね。）

本書はそのズレを見事に修正してくれます。
今までいろんなマインドフルネスに関する書物を読んでは実践し挫折してきました。
かつて偶然に一度だけ、全てが愛おしくてたまらない境地を垣間見た事があり、そのある種のゴールを
見てしまった事で瞑想はそういう境地にならないといけないんだと逆に足かせを作ってしまっていた事に
気づきました。

本書は教えてくれます。
日常の中にJOYはあるんですよ。それに気づきましょう。それを育みましょうと。

この理論的かつ見事にズレを修正していく様はさすがGoogleの初期のエンジニアだなと唸ってしまいました。
読み手の知りたい情報を検索エンジンの様に素早く的確に提示してくれるのが本書だと思います。

また本文中に慈悲の瞑想が脳に与える影響を記した箇所がありますが、「 「脳」を変える「心」 」
にその実験の詳細が掲載されています。参考までに。
32人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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謎の高評価には物申す
5つ星のうち1.0 この人は本書いちゃ駄目でしょ
2022年2月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
サーチ インサイド ユアセルフが"前半"は良くて、マインドフルネスを知るきっかけになりました。
ただ、瞑想の方法については分からないことだらけで終了したので、この本を手に。

全くダメ。挿絵も下品だし。センスないし。読む気を削がれる。

今なら、もっと瞑想に詳しい本がたくさんある。
あえて、この本を選ぶ必要はない。
役に立った
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