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ストレスを操るメンタル強化術 (角川文庫) 文庫 – 2019/12/24

4.3 5つ星のうち4.3 633個の評価
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おかげさまで発売前重版!!

内向的な人、必読!ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる!

本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。
そのリソースとは、 ・ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格、この3つです。
通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。
メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。
この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。

■内容
PART1 メンタル強化の基本戦略
――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する
第1章 ストレスは軽減できる
第2章 ストレスは味方になる
第3章 失敗や挫折を最高の武器にする
第4章 内向的な自分の才能を開花させる


PART2 メンタル強化の基本メソッド
――5つのエクササイズ
第5章 マインドセットを変える
第6章 記録をとる
第7章 孤独な時間を守る
第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける
第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える
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  1. 本の長さ
    256ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    KADOKAWA
  4. 発売日
    2019/12/24
  5. 寸法
    10.7 x 1 x 14.9 cm
  6. ISBN-10
    4046044667
  7. ISBN-13
    978-4046044662
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

●メンタリスト DaiGo:ジェネシスヘルスケア株式会社顧問。新潟リハビリテーション大学特任教授。
慶応義塾大学理工学部物理情報工学科卒。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。現在では、企業を対象にしたコンサルティングやセミナー、プロダクト開発を手がけ、作家、大学教授としても活動している。ビジネスや話術から、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は、累計300万部を超える。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA; 一般文庫版 (2019/12/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2019/12/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 256ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4046044667
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4046044662
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.7 x 1 x 14.9 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.3 5つ星のうち4.3 633個の評価

著者について

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メンタリストＤａｉＧｏ

メンタリストＤａｉＧｏ

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メンタリスト DaiGo

著書累計は200万部突破、大学教授、企業顧問、慶応卒 、英国のメンタリズムを日本に初めて紹介。心理学を応用し、ITサービスから遺伝子検査まで開発したりしています。

実際は2匹の愛猫と一緒に、月300冊の本を読むただの本の虫。

ニコ生・Twitterにて心理学動画無料公開中

ニコ生→http://ch.nicovideo.jp/mentalist

Twitter→https://twitter.com/Mentalist_DaiGo

カスタマーレビュー

星5つ中4.3つ
5つのうち4.3つ
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実践型のメンタル鍛えるノウハウが満載です
5 星
実践型のメンタル鍛えるノウハウが満載です
メンタル弱いので、ニコニコ動画を見ていますが、本で読んでみたくて、購入しました。2日で読了。頭にストンと入ってきました。これから、何度も読み返して、メンタル鍛えます。
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上位レビュー、対象国： 日本

すず
5つ星のうち5.0 ストレス社会を生きる上で必要な知識
2021年8月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
メンタリストDaiGoさんに本や読みやすくて、実践しやすく効果が高いので好きです。
役に立った
 レポート
Amazoｍ カスタマー
5つ星のうち4.0 ストレスとうまく付き合う方法がわかります
2023年11月15日に日本でレビュー済み
ストレスをポジティブに考える、楽しいことを考える、紙に気持ちを書き出すなど
ストレスと上手につき合う方法、内向的な性格との付き合い方がわかる
小難しくなく解りやすく読みやすいです
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 ストレス
2021年3月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ストレスは使いようによっては味方になることが分かった
人よりストレスに敏感なので強みに変えられると思った
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
はな
5つ星のうち3.0 読みやすいです
2020年4月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
方法がいくつか分かりやすく書いてありました。すぐに実践できることばかりです。ですが、じゃぁそれですぐにストレスを回避できるようになるかとは、難しく、よく皆さんも書いておられますが、逆に啓発本を読みすぎて知識だけが頭に入り、疲れるっていうパターンに私はなりました。
私自身が休めば良い話ですが、でも、文章はとても読みやすかったです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ぴぴでん
5つ星のうち5.0 読む前は胡散臭いタイトルだなと。。
2020年3月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実際読んでみると、根拠と裏付けがしっかりとしていて、
とても参考になりました。

あまりメンタル的な話や、本は好きではなく、お世辞にも
ダイゴさんも好きではありませんでした笑

しかし読み進めていくうちに、簡単に始められるエクササイズ的な
内容が盛り沢山でとても好印象。

一気に読んでしまいました。

唯一気になる点を挙げるとすれば、
エクササイズが多すぎる事と、メモを取る事が多いです。
なので本を読みつつ、メモを取るみたいな感じになるので、
少し面倒くさく感じてしまうかもしれません。

私は電子書籍なので、読みつつ、メモアプリなどを起動、入れ替え、
する事でスムーズに取り入れていきました。

結論良書です！
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
北極星
5つ星のうち5.0 ストレスの捉え方と活用法、瞑想の極意
2018年6月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
以下の３つに対する捉え方と有効活用法が本書の主な内容です。
　１：ストレス
　２：失敗と挫折
　３：内向的な性格

それぞれの捉え方として、
　１：ストレスは使い方次第でメンタル強化になる
　２：失敗を恐れがちな人が、どのようにして失敗を活かすか
　３：内向的な性格は才能であること

活用法として、
　１：ストレスを味方につけるマインドセット法
　２：正しく効果的な記録を取ることにより、失敗と挫折を
　　　問題解決力に変換することができる
　３：内向的性格を正しく開花させる努力の仕方
が詳しく掲載されています。

本書で最も役立ったのが瞑想の活用法でした。瞑想では
呼吸に集中すること（鼻から５秒吸い、口から５秒吐く）、
そして瞑想を続けることによってどんな良い効果があるか。

最も効果的な瞑想法は「慈悲の瞑想」とあり、生きとし生けるものの
全ての幸せを願い、唱え続けることとありました。ですがそんな心の
余裕がなく、他人の幸せよりまず自分の幸せを願いたいと思った私は、
本書にある次の４つの唱え方が役立ちました。

「私の願いが叶いますように。私の苦しみや悩みが消えますように。
　私が幸せでありますように。私が穏やかでありますように」

この４つを繰り返し唱えながら瞑想することで、他人の幸せを
唱える瞑想法と同じ効果があるそうです。

瞑想法やマインドフルネスの本が多数出版されていますが、
１項目扱いでも瞑想の極意を知ることができたのでとてもありがたかったです。
これだけでも本書を購入した甲斐がありました。

ストレスでお悩みの方、ストレスを感じているからこそ本書に辿り着いた方、
ぜひご一読をお奨めします。何らかの救いの手がきっと見つかると思います。
107人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち4.0 今出来ないこと、未来永劫出来ないこと
2020年8月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本の最後に書いてあることですが、今出来ないことと未来永劫出来ないことは違う。まさにそうです。何でもやる前から不安になったり、出来ないと決めつけたりしていました。でもこの本を読んで少しずつでも変わっていこうと思えました。
読み終わってから少しずつですが本の中で出来るものから試しています。不安で悩んでいた私には買って良かったと思える本です。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ニック
5つ星のうち5.0 ストレスを抱える現代人に送るバイブル
2020年4月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
新卒から営業1本で7年やり続け、30という節目を迎えました。報われない中でも頑張ってきましたが、報われるどころか、自分だけが子会社に出向されられ、低レベルな仕事をさせられる。
半沢直樹のような理不尽な異動・職場から怒り・虚しさに苛まれました。
これを書いた理由は同じような思いを抱えたビジネスマンに読んでもらいたいからです。
やりたい事もなく、ただ流されて生きていくだけの大人にはなりたくないと思い、この本を手に取りました。
新しいことに挑戦し続ける勇気と行動力を常に持ち続けること。
ストレスは使い方次第ではメンタルを強化るすための強い味方になり、大きなストレスは成長に繋がる事もある。
ストレスを操るという永遠の人の課題をマインドセット介入、日々の感情記録や瞑想といった具体的な手段にまで落とし込んでくれており、非常にわかりやすい。
ストレスは一時的に紛らわすものではく、活用するものである。
痛みを恐れてチャレンジせず、安心だけを求めた結果、意味を感じられない人生。
どれも今の自分に刺さり、人生の節目にいい一冊を手に取れました。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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