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ひとつひとつ。少しずつ。 単行本（ソフトカバー） – 2014/4/9

4.1 5つ星のうち4.1 59個の評価
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32キロまで体重が落ちた摂食障害を乗り越え
オリンピックに2度出場した日本代表の
不安や恐怖を乗り越える方法!
結果が出なくてもあきらめない、
日が当たらなくても腐らない。
ただ、コツコツと積み上げる――

言葉にすることは簡単ですが、
実際に行動するのは至難の業です。

しかし、フィギュアスケート日本代表の鈴木明子さんは、
地道な努力を続けて、オリンピック2大会連続入賞、
28歳での全日本選手権優勝など、
いくつもの栄冠をつかんできました。

だれかと比べない。戦うのは自分自身

2014年3月に行われた世界選手権で
22年間のスケート人生に終止符を打った鈴木さんはこう言います。

「この本のタイトルは
『ひとつひとつ。少しずつ。』です。
私の22年間のスケート人生をあらわしています。
もしかしたら、何段も飛ばしていく方法も
あったかもしれません。
でも、私にはできませんでした。
ひとつひとつ。
少しずつ。
階段を上がっていきました。
私には一歩一歩上がるしか方法はなかったのです」

本書では、鈴木明子さんの生き方が
あますことなく紹介されています。

たとえば……
○目立たないことをコツコツと
○過去は引っ張り出さない
○「自分がどれだけできたか」が成果
○「できない自分」を受け入れる
○心が折れてもあきらめない
○そのときの自分が決めたことを信じる
○「楽しい! 」と思える方法を探す
○可能性を広げれば夢は大きくなる

がんばっているのに成果が出ない人、
生き方に迷っている人に
ぜひ読んでいただきたい一冊です!
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  1. 本の長さ
    157ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    KADOKAWA/中経出版
  4. 発売日
    2014/4/9
  5. 寸法
    13.1 x 1.2 x 19 cm
  6. ISBN-10
    4046002972
  7. ISBN-13
    978-4046002976
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商品の説明

著者について

鈴木 明子(すずきあきこ)
愛知県豊橋市出身。1985年3月28日生まれ161cm。東北福祉大学卒業。
6歳からスケートをはじめ、15歳で全日本選手権4位となり注目を集める。10代後半は体調を崩し、大会に出られない時期もあったが、2004年に見事復帰。2006-2007ユニバーシアード冬季大会で優勝。2009-2010グランプリシリーズ(中国)初優勝。世界のトップ選手の仲間入りを果たす。同年グランプリファイナルでは3位、全日本選手権では2位となり、念願のバンクーバーオリンピック代表の座を勝ち取った。バンクーバーオリンピックは、8位入賞。多くの感動を生んだ。
2012世界選手権では、銅メダルを獲得。27歳での世界選手権メダル獲得は、日本最年長となった。同年の世界国別対抗戦では、日本チームを引っ張り優勝。ソチオリンピック代表選考を兼ねた2013-2014全日本選手権では、会心の演技で13回目にして初優勝。2度目のオリンピックの切符をつかんだ。そして臨んだソチオリンピック。初めて正式種目となった団体では、日本のキャプテンとして出場(5位)。個人戦では、オリンピック2大会連続の8位入賞を果たした。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA/中経出版 (2014/4/9)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/4/9
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 157ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4046002972
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4046002976
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.1 x 1.2 x 19 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 59個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

Namoto
5つ星のうち5.0 「遠回りしたかどうかは、これからの私次第だ」
2015年3月31日に日本でレビュー済み
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うなずきながら一気に読みました。
平易な言葉で丁寧に積み重ねられた言葉のひとつひとつに
実感がこもっており、心が動かされます。

摂食障害から立ち直り、今の自分を受け入れ、
「遠回りしたかどうかは、これからの私次第だ」
と力強く前へ進むエピソードがやはり心にのこりました。
何かに落ち込んだときに読み返そうと思います。

今年からNHKの夜のニュース番組でナビゲーターをすると聞きました。
鈴木明子さんのさらなる活躍を見れるので楽しみです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
AVE-ARIA
5つ星のうち4.0 彼女の人柄の一端が、ここに書かれています。
2014年5月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
フィギュアスケーターとして第一線で戦ってきた彼女のこと、
テレビを見ているだけでは我慢できずに、購入しました。
彼女は遅咲きのスケーターともいえるかもしれません。
でも、好んで遅咲きになったのではない。
摂食障害を親子で乗り越えたところ、すこしずつ課題をクリアしていくよろこび。
そしてフィギュアを愛しているこころ。
彼女のあり方が、一気に本を読み進める原動力になりました。
今現在なにかの壁にぶつかっている方には、おすすめしたいと思います。
彼女のあり方に、感動です。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ｔｐｌ
5つ星のうち3.0 タイトルがすべて
2022年8月20日に日本でレビュー済み
彼女のダンスがとても好きでしたが、この本の浅さには少しがっかりしました。ひとつひとつ、少しずつやっていきましょう、というメンタル論を繰り返し書いていますが、摂食障害に限っても、原因・症状・改善について本書の倍以上の分量を書いても足りないぐらいの経験をしているはずです。タレント本のつもりで読めばいいのかもしれません。
役に立った
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らら
5つ星のうち5.0 実際のドキュメンタリーではないのですが
2014年4月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実際、こういう試合でこうなったとか、そういう記録文ではありません。この稀有な努力家の選手が一歩一歩自分を励ますように書いた本です。
まるで自分に語りかけるように。訥々と静かにつづっています。
けして自分を自慢することもなく。

そうか。
だからここまで続けることができたのだ。

ただ彼女の病気を後になって語るところでは泣けました。

この本を書いた時期がおそらくソチの前後、あとではないかなと思うのです。
ドキュメンタリー形式でないのです。ただそれでもいい。鈴木選手だから。

稀有なスケーターでした。
49人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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彩
5つ星のうち4.0 さすが、アッコちゃんです。
2015年5月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
少しずつ積み上げていくことの大切さを、知りました。
ありがとう、アッコちゃん。頑張ってくださいね。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
gink
5つ星のうち5.0 鈴木選手これからも応援しています！
2014年5月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
16歳頃にジャンプのピークを迎え、22歳前後で引退を思案し始める女子フィギュア界にあって、25歳を過ぎて3トーループ-3トーループを獲得し、29歳の引退まで成長を続けてフィギュアファンの度肝を抜いた鈴木選手。昨年全日本選手権の感動のショート、圧巻のフリーを始め、数々の記憶に残る名プログラムで私たちファンを楽しませてくれました。彼女がどういう気持ちで苦難の20代を乗り越えたのか、ご本人の率直な思いを知ることができる本です。

鈴木選手が引退し、先日はスケート連盟がさらにおかしな採点基準を制定し(フリップとルッツを厳密に跳び分けることにどんな価値があるのか、回転不足を減点しまくって何が楽しいのか…)、これから先フィギュアはどんどんつまらなくなっていきそうな不安があります。
でも本書で鈴木選手が言及しているような、審判なんか関係なく、自分が納得できる演技を目指し、観客に喜んでもらえるスケートに共感するスケーターがこれからも生まれてくれるなら、まだまだスケートファンを続けてみようかな、と思えます。

鈴木選手は今後振付師を目指すそうですが、本書から読み取れる聡明さと情熱を兼ね備える彼女ならきっと素晴らしい振付師になって私たちの前に帰ってきてくれるでしょう。彼女の教え子がまた私たちに感動と興奮を届けてくれる日を鈴木明子ファンとして楽しみにしています。

最後に、今回の本はスケートの難しい用語は一切無しの一般向けの生き方本のような体裁でしたが、是非次はスケートのディープな話や、具体的なも読めたら嬉しいですね。著作第二弾も期待しています！
24人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ra
5つ星のうち5.0 素敵な一冊
2015年1月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
著者のあたたかな人柄がよく出ています。
ソチオリンピック前後の活躍を今でも思い出して目頭が熱くなります・・・。
誰にでも自分のドラマがあると思うけれど、
この方のドラマは、演技同様、一生懸命で心がこもっていて誠実で、本当に胸を打たれます。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマ
5つ星のうち4.0 フィギュアスケートファンでなくても読み物としておすすめです
2019年10月24日に日本でレビュー済み
バンクーバーの頃から興味を持ち、生での観戦はしないけどテレビでの試合は欠かさずチェックする程度の「お茶の間観戦」レベルではありますが、フィギュアスケートの大ファンです。安藤美姫さんや小塚崇彦さん、羽生結弦選手の著書は以前読んだことがありましたが、鈴木明子さんの本はあまり書店でも見かけず、たまたま図書館に置いてあったのを見つけ借りて読みました。
難しい用語は一切なく、簡単な言葉で綴られており、一時間くらいで読める内容です。

骨折などけがによる長期離脱の後に復活して実績を残して活躍する選手は多いですが、彼女のように摂食障害という精神的な病気を克服したケースというのはあまりメディアでは取り上げられていません。彼女がどんな思いで病を抱えながらスケートに向き合い、ソチオリンピックを目指したかをこの本を通じて知ることができ、内容にはおおむね満足しています。
この本を通じて彼女の魅力がたくさんの人に伝われば良いなと思います。

少し不満な点を挙げるとすれば、フィギュアスケート選手の本は幼少期やノービス・ジュニア大会の表彰式等の写真がカラー入っていることが多いので、そういうイメージで手に取ったのですが、この作品は引退直前の全日本の競技会、アイスショーの写真や取りおろしの写真がモノクロで数ページ入っている程度です。そのためスポーツ書籍としては少し物足りなさを感じてしまう方もいると思います。
一方で、自己啓発本として読むにはもう少し文章の構成を工夫してほしかったな…と感じてしまう箇所がいくつかありました。
そのため、☆4つとさせていただきました。
役に立った
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