第１章　島旅の魅力

• 礼文島―日本最北の島を歩く
• 屋久島―発見されたばかりの縄文杉に会う　ほか

第２章　島旅のイロハ

• 準備編
• 島歩き編　ほか

第３章　島旅のヒント

• ＬＣＣが活用できる島
• 一島に複数ある定期船の港　ほか

第４章　行きたてホヤホヤ島旅紀行（淡島（静岡県）初級―思いつきでちょっと立ち寄り島旅を
加計呂麻島（鹿児島県）中級―真冬の真夜中の潮干狩りと旬の新糖　ほか）