第１章　熟年期障害とは何か？

• ６０代以降の男女を襲う「無気力」「判断力の低下」は、熟年期障害のサイン？
• 熟年期障害は、テストステロン不足、亜鉛不足によって起きる　ほか

第２章　熟年期の男女の健康を左右する、健康寿命ホルモン「テストステロン」

• テストステロンは、男性にも女性にも分泌されている
• 私たちの心身の健康を維持する健康寿命ホルモン「テストステロン」　ほか

第３章　食生活を改善して、熟年期障害のリスクを下げる

• 熟年期障害のもう一つの大きな原因、亜鉛不足
• 高齢者になるほど、亜鉛はどんどん足りなくなる　ほか

第４章　熟年期障害になったとき、本人に、家族に、何ができるのか？

• 熟年期障害が、中高年の引きこもりを招いている
• 患者さん本人が熟年期障害に気づくのは難しい　ほか

第５章　健康寿命を延ばし、いつまでも元気に生きるための生活習慣

• 週に一回、熱い風呂に入る
• 朝、起きたら日光を浴びる　ほか