第１章　だから今日もブルペンに向かう―２０１６年、交流戦を終えて
第２章　「澤村＝筋力トレーニング」というイメージについて―日本人の理解の遅れが生んだ誤解
第３章　自分でコントロールできないことは気にしない―大切なのはメンタルよりも毎日の「準備」
第４章　クローザーという生き方―自分が求められたらいつでもいく
第５章　物事は自分を基準にして考えない―人間・澤村拓一として言いたいこと