序章　子どものために、まず親がきちんと知っておきたい４つのこと
第１章　姿勢―背中ぐにゃの子どもがスッキリ！
第２章　呼吸―しっかり吐いて、いやなことフ?
第３章　動作―気分スッキリ！気持ちシャキッ！
第４章　感覚―気づきの力を伸ばして、キラリ！
第５章　能（脳）力―きっとできる！もっとできる！
「子どもにとって最初のコーチになろう」―あとがきにかえて