第１章　あせらず、あわてず、急がば回れ！始める前に、まずはひと呼吸！「明るい親家片」は心と体の準備から

• 今こそ、あなたの親家片ベストタイミング！！
• 小さな一歩　ほか

第２章　相談しつつ、ひと休みしながらがんばりすぎない＆後悔しない　「明るい親家片」進め方のコツ

• あけてびっくり！親の家にはこんなものたちがぎっしり！！
• できれば避けたいと、逃げ腰になる人が多いけれどまず、親と向き合うことがなにより大切　ほか

第３章　捨ててすっきりとはいかないのが「親家片」。だから、その人なりの「儀式」が必要　悔いが残らない「捨て方」「残し方」の極意

• 「何を残すか」ここがいちばんの考えどころ！
• 「迷ったら」捨てなくていい　ほか

第４章　最後の親孝行ができた！と自分をほめよう。疲れない＆後悔しない　幸せで穏やかな「親家片」のための６つの心の処方箋

• 疲れたら、ひと休み
• 「ひとり」でとり組むときは　ほか