序章　「底辺への競争」とは何か
第１章　下流化する中年パラサイト・シングル
第２章　パラサイト・シングルが発見された時代
第３章　多様化とリスク化にさらされる若者
第４章　「格差」にさらされた最初の世代
第５章　高止まりする非正規化・未婚化
第６章　日本以外でも増えるパラサイト・シングル
第７章　「底辺への競争」の末路
終章　脱「底辺への競争」に向けて