１章　「嫉妬なんてしてません！」と否定する「嫉妬ブス」・「今、嫉妬してるのかな？」と受け入れる「感情美人」―まずは、自分の嫉妬と向き合う
２章　自分が「０」な「嫉妬ブス」・自分が「１」な「感情美人」―嫉妬が生まれるのは、どんなとき？
３章　妄想を生きる「嫉妬ブス」・現実を生きる「感情美人」―「心のレンズ」をメンテして、嫉妬と上手に付き合う方法
４章　超実践編・「嫉妬ブス」ｖｓ「感情美人」―あなたのなかの嫉妬ブスを負かす九のヒント
５章　嫉妬を引き寄せる「嫉妬ブス」・嫉妬をかわす「感情美人」―ＳＮＳ、職場、女子グループ…まわりからの嫉妬を軽くするコツ
６章　ドロドロ「嫉妬ブス」から幸せ「感情美人」になる方法