- 目覚まし時計は離れた場所に
- スッキリする香りは目覚めの特効薬
- 朝起きたら、太陽の光を浴びる ほか
- 和食を基本に、昼食をメインの食事にする
- 昼寝を習慣にする
- 頭や顔のツボ押しで眠気に勝つ！ ほか
- 寝つきをよくする
- リラックス
- 衣類 ほか
ニャンともぐっすり眠れる本
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朝にすること
＜新聞書評＞
- ＢＯＯＫ『ニャンともぐっすり眠れる本』＝三橋美穂・著 (毎日新聞 2016/08/28)