はじめに　「ラジオ体操さえすれば健康でいられる」は間違い
序章　なぜ、ラジオ体操が６５歳以上には向かないか
第１章　ラジオ体操を過信するとこんなに危ない
第２章　ラジオ体操の「効果」を検証する
第３章　ラジオ体操は現代にそぐわない
第４章　ラジオ体操を補足する下半身の運動
おわりに　最後まで自分の脚で歩ける生活を送るために