１　ふたつのビール会社の物語―いまあるリソースの価値を知る
２　隣の芝生はなぜ青い？―リソースを追い求める「四つの要因」と「弊害」
３　万物に美点あり―ストレッチの「四つの要素」と「メリット」
４　いつでも「部外者の視点」を―見方を変えて秀でる方法
５　台本がないほうがうまくいく！？―計画の前に行動せよ
６　「期待」が人を変えていく―ポジティブな予言の種をまこう！
７　ミックスせよ！―思わぬ取り合わせの威力
８　見当違いは「ケガ」の元―間違ったストレッチにご用心
９　ストレッチ強化トレーニング―今日から試せる１２の方法