はじめてみましょう
- お餅＋味噌＋オリーブオイル
- 煮小豆＋フラックスシードオイル＋醤油
- ご飯、味噌汁、漬物
- 青菜のゆで上げ
- お包み
- パンを食べるなら、フラックスシードオイル＋醤油
- ナッツ＋味噌
- 米
- 芋
- 野菜
- にんにく・しょうが
- チアシード
- オメガ３系オイル
- オリーブオイル
- サラダとカレー
腸がよろこぶ料理
＜マイリスト＞
＜目次＞
腸を落ちつかせるための基本
はじめてみましょう
はじめてみましょう
＜新聞書評＞
- 腸がよろこぶ料理 [著]たなかれいこ (週刊朝日 2016/09/20)