第１部　変容の旅―華麗なる変身―リチャード・アルパート博士からババ・ラム・ダスへ

• 告白・開かれた体験記
• 成功物語
• 不満物語
• 心の扉をひらく
• アシュタンガ・ヨーガ

第２部　混沌から光明へ
第３部　聖なる日々の糧として―意識を高めるための百科全書（目覚めの準備；放棄すること；眠ること；食べること；学ぶこと；アーサナ；マントラ；エネルギーを転換する；プラーナーヤーマ；セックスのエネルギー；ドロップ・アウトとは何か；お金と正しい暮らし；カルマ・ヨーガ；バクティ・ヨーガ；踊ること；瞑想すること；合理精神；真実にいたる方便としての向精神性物質；サーダナの道順；修行の場；ファミリー・サーダナ；ひとり暮らしのサーダナ；死ぬこと）〔ほか〕